女人的“蔬菜三宝”，补血养颜抗衰老( 二 )
紫甘蓝玉米蛋炒饭
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米饭1碗、紫甘蓝30克、玉米（鲜）1个、食盐1克、葱适量、橄榄油适量
1、紫甘蓝洗净 ， 切成丝 ， 罐装玉米粒沥干水分 ， 备用 。
2、鸡蛋磕入碗中打散 ， 搅拌均匀 ， 锅置火上 ， 倒油烧热 ， 下入鸡蛋液炒熟 ， 铲成小块后盛出 。
3、炒锅内倒入橄榄油 ， 烧热后放入紫甘蓝煸炒几下 。 倒入焖好的米饭 ， 翻炒至颗粒分明 ， 不结团 。
4、下玉米粒和炒好的鸡蛋同炒 ， 再放入葱花 ， 加盐调味 ， 翻炒均匀即可出锅 。
毛豆
延缓衰老 ， 维护心脏健康
女人如果蛋白质补充不足 ， 那么臀部容易萎缩塌陷 ， 胸部不再挺拔 ， 脖子出现皱纹 ， 更不可能有光滑富有弹性的皮肤 。
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