纯干货：想要快速有效的瘦腿，就要先了解自己腿粗的原因！肌肉腿：捏捏

本文原始标题为：纯干货：想要快速有效的瘦腿，就要先了解自己腿粗的原因！---来源是：

肌肉腿：捏捏你的腿如果硬邦邦的是就是肌肉型了，小腿多体现于排肠肌大，根据你走路跑步姿势，比如前脚掌先着地或曾经有练过短跑。这类小仙女不建议做腿部力量训练尽量不要做动感单车和椭圆机，适当跑步可以然后就是加大力度按摩和拉伸，还可以借助泡沫轴来放松腿部肌肉。

脂包肌：腿在放松下捏起来是一层脂肪，如果一用力摸起来硬硬的这种。但体脂也超出正常范围，这种不是肌肉型，很可能是平时高跟鞋穿的多，或者在健身时有氧做的太少。建议多做有氧，选择自己觉得效果最好的，然后再多拉伸按摩腿部。

----纯干货：想要快速有效的瘦腿，就要先了解自己腿粗的原因！//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：纯干货：想要快速有效的瘦腿，就要先了解自己腿粗的原因！---来源是：

本文原始标题为：纯干货：想要快速有效的瘦腿，就要先了解自己腿粗的原因！---来源是：

纯干货：想要快速有效的瘦腿，就要先了解自己腿粗的原因！