12岁男孩两年没长个，妈妈想出一招，一年蹿了8厘米！只靠运动( 四 ) 原标题：12岁

坚持了一年，儿子长高了8厘米。目前小彬的身高已经到了1米73 ，超出预测身高6厘米。

想让长高，早睡很重要

医生说：“晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，但有个条件，必须是深度睡眠情况下，所以这段时间对于孩子生长很重要。 8、9岁以下的孩子，建议晚上9点就能上床睡觉。

如果孩子课业太重，最好每天都固定在差不多的时间睡觉，一般建议在10点前睡眠，要保持充足的睡眠时间。 ”

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在运动方面

最好的做法是，让孩子保持120-130次/分的心率运动20分钟以上，可以用有心率功能的运动手环进行监控。

这样能更好的激发自身生长激素分泌，无论是跳绳、篮球、游泳……都能达到很好的促进效果。

医生建议，男孩子10岁，女孩子8岁最好能来做一次骨龄测试，这个时候如果发现问题，有利于及时干预。

来源：钱江晚报、浙江24小时

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