高考来临如何给孩子减压 这八句“心理”话了解一下？( 八 )
膳食平衡很重要
饮食多样更健康
高考期间饮食应注重膳食的多样化 ， 以保证多种营养素的供给 。 三餐应以谷类为主 ， 多吃水果、蔬菜 ， 适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等 。
1.摄入充足的能量 。 尤其早餐和午餐要吃好 ， 粮谷类食物中富含碳水化合物 ， 是人体最主要、最经济的能量来源 。
2.保证优质蛋白质的摄入 。 瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物性食物 ， 和豆腐等豆制品 ， 都是优质蛋白质的良好来源 。
推荐阅读
- 搭配|冬季如何穿好“黑色小脚裤”？日本主妇告诉你答案，这四点很重要
- 陈亚男|陈亚男“绝杀时刻”，坐等朱之文如何反击！
- 成龙|功夫电影前景如何？成龙：只有三个人有国际影响力，吴京不行！
- 流光之城|流光之城：七爷的真实身份到底是什么？他的结局如何？
- 穿搭|35+如何穿得优雅得体？纽约名媛为你示范，“显贵”技巧值得借鉴
- 杀青|《她若星辰照亮我》圆满杀青！看无法与人类触碰的总裁如何恋爱？
- 胶原蛋白|如何使皮肤保持弹性？坚持做好5件事，皮肤或会更有弹性
- 护肤|“19岁”小鲜肉爱上“42岁”阿姨，网友：只要保养好，男友今年才高考！
- 棉服|中年女人如何成为撞色高手，学会这八种搭配示范，时尚感轻松翻倍
- 问题性|敏感肌如何进行日常护理修复