原创 7条饮食原则促进长寿！原标题：7条

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原标题：7条饮食原则促进长寿！

有助强化免疫力，保持机体免疫平衡，是有助于寿命的。随着最新公布的中国人均寿命提高数据，并不难发现除遗传以外，人们已经越来越注重健康饮食。小番健康介绍，有助保持免疫力，促进长寿的饮食原则。

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1、每日一杯绿茶

绿茶中含有茶多酚、维生素C、叶绿素等有益机体免疫平衡的物质，这些物质通过清除自由基，可预防心脏病、高血压发生，是一种健康饮品。

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2、每日一个苹果

苹果又称智慧果，它随处可见，所含营养适合人体吸收利用。对于男性前列腺而言，苹果可以缓解慢性前列腺炎，起到保护前列腺作用。同时，苹果富含锌，吃苹果是一个补锌的好方法。

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