原创 7条饮食原则促进长寿！( 三 ) 原标题：7条

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5、每日一个番茄

番茄含有多种有益前列腺营养物质，可降低恶性肿瘤发生，即降前列腺癌发生率。日常通过摄入番茄帮助男性缓解尿频、尿急等有一定作用。番茄维生素并不单一，所含维生素C、维生素P等有助调降血脂。

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6、每日一瓶凉开水

预防男性前列腺增生，促进血液循环，最好多喝水。尿频尿急等暗示人体正在走向衰老，而一瓶凉开水，大约为两千毫升白开水，在补充人体所需水分的同时，也能够促进代谢物正常排泄，降低心血管病、结石发生。

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7、每周吃一次鱼

原创 7条饮食原则促进长寿！( 三 )