食话食说 | 号称儿童专用的水、牛奶、饼干、酱油，该买吗？( 四 ) 原标题：食话

对于精细动作发育中的小宝宝们，适当提供一些小颗粒易融化的无糖或低糖饼干，有利于训练宝宝们的抓握能力，

另外，磨牙饼干是很特殊的一种，需要家长们严格把关，硬度合适、没有尖锐的部位，也要防止噎着、过敏等情况。

儿童酱油

“有机”、“无添加”、“营养无盐”、“原味”、“特级”、“不含防腐剂”……温馨提示，这些词汇无论你多喜欢听，都还是要理性消费和食用。

首先，与其他几种“儿童食品”一样，儿童酱油也没有任何标准可言。

其次，一岁以内的宝宝饮食不需要加盐和任何酱油，根据中国居民膳食营养素参考摄入量， 2-5岁儿童每天不超过3克盐（1200毫克钠），包括食盐、酱油、其他零食中的盐。

酱油本来就是调味品，孩子们吃的量少之又少，有机与否对健康影响不会太大；而是否真的“无盐” ，一看营养成分表即可，钠含量是否为“0”；是否是“特级酱油” ，只要看一下氨基酸态氮的含量是不是≥0.8g/100mL即可；而酱油中也是允许添加防腐剂的，只要不超过国标规定的最大使用量，对身体也没有任何危害。

如果能有效地减少食盐的摄入，酱油确实是不错的一种选择。至于补充氨基酸或其他营养素等宣传噱头，还是要理性对待。如果不差钱，可以任性买买买，只是需要记住食用量比种类更重要。

孩子们的饮食难道不需要特别一点吗？

在不同的年龄阶段，其生长发育特点有所差异，所以《中国居民膳食指南》将“儿童”分为0-6月龄婴儿、7-24月龄婴幼儿、2-5岁学龄前儿童、6-17岁学龄儿童少年。

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