原创湿气太重，这样饮食才能正确祛湿，一身轻松( 三 ) 原标题：湿气

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第四，上厕所大便时，排出的大便如果异常黏结、粘稠，是身体湿气重的表现。

第五，有以上情况时，身体四肢肿胀，且比较肥胖的话，也是身体湿气重的表现。

湿气是每个人都或多或少存在的问题，既然确定了自己的身体被湿气困扰，那有什么比较好的方法祛除湿气，让人体重新打起精神来呢？

病从口入，要祛除湿气，就要先注意养成建康的饮食习惯，这样饮食可以轻松又有效地祛除湿气。

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首先要少吃凉冷物，最近夏季逐渐到来，不少朋友都会吃起冰棍、喝起冷饮。其实冷饮在哪个季节都不适宜吃得太多，特别对于湿气过重的人群来说。身体受凉时，湿气也会相应地加重。所以我们不仅不应贪凉，而且更要喝热水、多吃性温性热的食物，促进身体的血液循环。

此外，不少人都认为辛辣的食物可以祛湿，而且没胃口的时候，吃辣可以开胃。的确辣椒有这样的功效，但如若我们食用不当，还是会造成身体内分泌的紊乱，从而害上湿病。所以特别在夏季，我们的饮食依旧要以清淡为主，不宜食用太多辛辣的食物。

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