当你熬夜时，大脑开始默默地吃自己……(11)
每天睡眠时间少于6小时的女性 ， 比每天睡6-7小时的女性腹部脂肪更多；
睡眠不足6小时的男性 ， 不仅腰围可能更粗 ， 代谢综合症的风险也更高；
但过度睡眠（超过10小时）同样对身体有害 ， 它和男性的甘油三酯水平升高 ， 以及代谢综合症有关 ， 它和女性的高血糖和大肚子也有关 。
睡少了不行
睡多了也不行
那么怎样才是好的睡眠呢？
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