过完暑假家里多了个胖娃娃，孩子胖就是健康吗？( 四 )
另外容易忽视的一点是 ， 小胖墩在学校可能会因为肥胖被同学排挤 ， 从而影响小朋友的心理 ， 造成内向、自卑、缺乏自信、胆小的个性 。
夏日饮食注意什么
上海儿童医学中心临床营养科主管营养师赵卓琦指出 ， 夏日家长应当注意孩子的健康饮食 ， 暑假两个月是孩子长身高的最佳时机 ， 切勿错过 。 小朋友在暑假期间还是应该保持早睡早起 ， 一日三餐定时定量的习惯 ， 两餐中间可以加些小点心 ， 主要以少食多餐为主 。
赵卓琦补充 ， 由于夏季出汗比较多 ， 小朋友可以吃一些含水分、电解质、矿物质比较高的食物 ， 比方说 ， 西瓜、冬瓜等瓜类食物 ， 也可以多吃些粥类等比较清淡的食物 。
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