夏日炎炎全国名老中医学术继承人送你一份解暑秘籍( 四 ) 西瓜|乌梅|西瓜霜|莲子|藿香

　　此外，和婧伟医生还推荐四款解暑化湿度三伏的食疗方：

　　绿豆汤：绿豆素有“防暑圣品”之称，具有清热消暑，利尿除烦之功，非常适合作为夏季饮品。

　　莲子粥：“若要不失眠，煮粥加白莲” ，莲子既养心安神，又宁心安神，莲子当中的绿色胚芽即莲子心又有清心安神的作用，因此服用莲子，可抚慰暑热引起的烦热不安，心浮气躁，使心境安宁平和。

　　藿香茶：藿香是一味芳香化湿的中药，既能芳香化湿，又能解暑发表，辛散不峻烈，微温又不燥，加一些藿香煮水，在夏季饮料中绝对可以“C位出道” 。

　　酸梅汤：酸梅汤的组成其实基本就是一剂中药方剂，一般用乌梅，陈皮，山楂，桂花，甘草来熬制，乌梅生津止渴，山楂、陈皮化食消积，开胃健脾，桂花清心养神，甘草补益调和。还可以根据具体情况进行加减，如小朋友汗出过多，气虚明显者可加少许太子参，也可加入红枣、桑葚来益气补血，同时二者还可缓解乌梅和山楂过酸的口感。