摈弃不良生活方式远离癌症( 二 )
不良的生活方式最主要是吸烟和酗酒 ， 边志民介绍 ， 烟草中有尼古丁、焦油等69种致癌物质 ， 可以导致肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等 ， 吸烟者肺癌的发病率是不吸烟者的8-12倍 。
其次 ， 不健康的饮食方式也是诱发癌症的主要因素 。 如胃癌的发生与高盐饮食、爱吃烟熏食品有关；肝癌的发生与吃霉变食物、长期饮酒有关；食管癌的发生与喜食烫食、吃霉变食物、长期大量喝烈性酒有关；结直肠癌的发生与多吃动物脂肪、动物蛋白和低纤维饮食有关 。
此外 ， 边志民说 ， 缺乏运动及肥胖也会增加癌症发生风险 ， 肥胖能改变体内激素水平 ， 增加食道癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、卵巢癌、肾癌和乳腺癌等癌症的风险 。
长期休息不规律、情绪紧张、心理压力过大也与癌症的发生发展有密切关系 。 人体在上述不良因素长期作用下 ， 可以导致机体免疫力下降 ， 从而为癌症的发生创造温床 。
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