人造肉登录中国，这玩意卡路里高吗？( 六 )
改变进食习惯
现代生活节奏快 ， 让很多人养成了吃饭狼吞虎咽的习惯 ， 这无疑也是让人肥胖的原因之一 。 一般来说 ， 从开始吃饭15分钟后 ， 人的血糖值开始上升 ， 到30分钟时达到峰值 ， 这时大脑会反馈信号给肠胃 ， 人的食欲下降 。 但如果吃得过快 ， 在大脑反馈信号之前就吃了太多食物 ， 摄取热量过多十分不利于控制体重 。 所以想要瘦下来 ， 每顿饭控制在20-30分钟比较合理 。
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