「按摩」单腿闭眼站越久越长寿，想长寿记住6个＂微＂！( 九 )
睡前90分钟：洗澡 。 这样到临睡时 ， 体温刚好降至最适宜睡眠的温度 。 建议洗澡前喝150毫升左右的温水 ， 能防止老人血液黏稠度升高 。 洗澡时间控制在15分钟内 ， 否则可能造成毛细血管扩张、脑组织缺氧缺血、心绞痛等 。 洗澡水温最好在40摄氏度左右 。
【编辑：叶圣凡】
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