「血糖」少吃甜食还会得糖尿病吗？听听专家怎么说( 六 )
两招预防糖尿病
郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强：饮食控制 。 饮食控制不仅仅是控制主食的多少 ， 关键要限制每天进食的总热量 。 白糖、冰糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点、巧克力、冰淇淋、含糖饮料的摄入 ， 所含热量较高 ， 吸收后会明显升高血糖 。 水果中所含糖分大都为果糖 ， 比蔗糖甜度高 ， 但吸收不如葡萄糖快 ， 升高血糖作用相对较缓慢 。
合理规律运动 。 运动对防治糖尿病效果显著 ， 尤其是能大量消耗肌糖原的运动方式 ， 不过 ， 有严重并发症患者就不建议运动了 。 血糖相对稳定的糖尿病患者 ， 建议进行中等强度有氧运动 。
糖尿病遗传吗?
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