江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「血糖」少吃甜食还会得糖尿病吗？听听专家怎么说( 三 )

空腹血糖值正常 ， 餐后血糖值异常 。 正常情况下 ， 餐后1小时的血糖为6.7～9.4mmol/L ， 最多也不超过11.1mmol/L ， 随着时间的推移依次递减 ， 餐后3小时恢复正常 ， 但若餐后血糖异常 ， 甚至3小时后依然维持原样或降低过慢 ， 意味着一天大部分时间都处于高血糖状态 ， 会加重心、肾负担 。

是否有大肚子 。 相比于全身肥胖 ， 内脏性肥胖的患者患糖尿病的风险更高 ， 何谓内脏性肥胖 ， 最常见的就是“啤酒肚”、“游泳圈”的人 。 因此 ， 对于减肥的人来说 ， 减小腰围尤为关键 。

餐后想睡觉 。 国外有研究显示 ， 餐后容易犯困的人 ， 意味着血糖控制能力较弱 ， 将来发生糖尿病的危险也会增加 。

睡眠质量不佳 。 不少研究证实 ， 睡眠时间过短或昼夜节奏紊乱的人 ， 易出现血糖控制障碍的情况 。 长期睡眠不足可导致交感神经兴奋、应激系统启动 ， 体内皮质醇、肾上腺素等“升糖激素”分泌增加 ， 还会引起胰岛素抵抗 ， 使血糖升高 。


推荐阅读


上一篇：【诺曼底】移交被扣船只、天然气输送……俄乌两国总统进行电话磋

下一篇：[文物]土耳其向中方移交两件中国流失文物