「脚趾」脚趾头不灵活？那你一定要注意了……( 四 )
脚是运动的地基 ， 只有脚是灵活的运动才有安全保障 。 灵活的脚趾可以帮助缓冲消解落地时地面的反作用力 ， 还能针对不断变化的路面环境及时变换落地动作；在运动中有力的抓地动作可以加快跑速 ， 还能在做急转急停动作的时候起到刹车的作用 。 可见脚趾灵活是多么的重要 。
脚趾是否灵活测试一下
脚趾肌肉够不够有力量 ， 最直观的反馈就是看我们的脚趾是否足够灵活 ， 只有肌肉有力量才能拉动脚趾进行活动 。 所以 ， 先自己测试一下脚趾头灵活度如何 ， 以下介绍几个小测试：
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