「脚趾」脚趾头不灵活？那你一定要注意了……( 六 )
----「脚趾」脚趾头不灵活？那你一定要注意了……//----[ ]
1、脚趾开合
如图所示 ， 坐位 ， 光脚 ， 双脚自然下垂放于地面 ， 尝试五个脚趾用力彼此夹紧在一起 ， 保持几秒钟 ， 然后让五个脚趾用力张开 ， 每个脚趾彼此分开 ， 保持几秒钟 ， 重复几次 。 正常情况是每个脚趾都可以参与开合动作 ， 并且开合期间没有脚抽筋或疼痛不适 。
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