袜子和内裤可以一起洗：给中国人100条健康小建议( 二 )

34. 平时不要久坐，除了痔疮以外，前列腺长期充血会导致前列腺炎等疾病，影响身心健康。 35. 不要尝试往尿道里塞东西！不要尝试往尿道里塞东西！不要尝试往尿道里塞东西！你收获的除了泌尿科护士的笑容，不会有任何快感。 36. 大多数早泄都是心理因素，不需要靠药物治疗。而大多数标榜补肾壮阳的“健康食品”（卫食健字），要么没有功效要么含有激素，副作用可能会导致丁丁越来越小。 37. 男性的平均寿命确实短于女性，但远离烟酒、健康作息、增强锻炼就能让你在统计学上活得更久一些。 38. 抽烟百害而无一利，除了肺癌以外，还可能导致膀胱癌。

39. HPV致死致畸都是谣言，有条件打九价，过了年龄打四价、二价也可以。总之不废话，一定要去打。 40. 淋病、梅毒不是羞于启齿的难言之隐。找个正经医院，几十天就能治好。 41. 姿势千万条，安全第一条，今天不戴套，孩子天蝎座，属鼠， 2038年高考。 42. 女孩子可以放心大胆地吃短效避孕药，在医生指导下，它还可以用来缓解痛经、治痘痘。 43. 但男孩子不准吃短效避孕药治痘痘。 44. 女生不到万不得已，不要吃长效避孕药和紧急避孕药，它们对你的伤害很大。

45. 正常人的大姨妈只有20-60ml ，一两口水的量；正常人大姨妈周期为21-35天，持续时间2-8天。偶尔量少了，推迟了，不用大惊小怪。 46. 止痛药，才是拯救女生大姨妈的伟大发明，副作用根本没人们说的那么可怕。 47. 红糖水、暖宫贴、暖宝宝、热水袋也可以缓解痛经，原理和多喝热水一样，但效果远远不如止痛药。 48. 少喝50度以上的热水，容易烫伤食道，增加食道癌风险。 49. 大姨妈期间可以洗头洗澡。勤换洗，不然细菌要在内裤上四世同堂了。 50. 姨妈痛，跟生冷、辛辣的食物没关系。如果你肠胃弱，不管有没有大姨妈都要少吃刺激食物。

51. 经血一点也不脏，更不是排毒。同样都是从心脏泵出去的，咋还分高低贵贱了呢？ 52. 大姨妈期间吃不胖是骗人的。吃多了巧克力、甜食、火锅，一样会发胖。 53. 卫生棉条，拯救女生大姨妈的第二个伟大发明，它不会破坏处女膜。

54. 处女膜不是一张等待突破塑料大棚，第一次不一定会流血。 55. 无痛人流会痛，医生会替你心痛，父母会为你心痛。女生请爱护好自己。

运动健身 56. 矫正牙齿不会有整容般的神奇效果。除非你有非常严重的龅牙外凸。 57. 拔智齿也不会改变脸型。拔智齿又不是削骨啊喂！ 58. 胸小主要还是怪咱妈。出厂设置不对，吃啥补啥都白费。 59. 运动只能暂时提高身体代谢率，基础代谢是你的基因、年龄及肌肉含量决定的。 60. 女生锻炼，非常非常难练成金刚芭比。练着林黛玉的量，就不必操着施瓦辛格的心。 61. 世界上唯一有效的局部减肥方法，只有抽脂手术。但术后可能出现等各种风险。

62. 对正常人来说，一天瘦5斤、一个月瘦20斤的方法，只有截肢。 63. 出汗越多，不等于脂肪燃烧越多、消耗越大。 64. 塑身背带不能矫正驼背，束腰也不能瘦肚子。长期佩戴束腰会压迫内脏，导致呼吸困难、消化不良等等。 65. 深蹲根本不会粗腿，无深蹲，不翘臀。 66. 世界上不存在任何排毒食物。如果食物能排毒，科学家为什么要费劲儿研究药物？ 67. 早上起床后不管你喝什么水，只要大量喝水，都能促进排便。喝了蜂蜜水促排便，是因为糖分过高刺激了你的肠胃蠕动。 68. 世界上也不存在任何越吃越瘦的食物，除了冰水。 69. 一杯600ml无糖奶茶，热量约等于2.5碗米饭。一杯加奶盖600ml的全糖奶茶，热量约等于4.9碗米饭。（不加奶盖的奶茶还有灵魂吗？！！！） 70. 减肥可以吃肉。尤其要多吃鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋白等低脂优质蛋白。