「疫情」心理创伤与新型冠状病毒结伴而来，心理学家教你如何应对(12)
通过这些自问自答的方式 ， 我们它能够让我们的想法更灵活、更实际 ， 缓解我们的情绪 ， 更好地应对压力 。 毕竟 ， 我们谁也没有预知未来的能力 ， 我们的观点和想象 ， 与现实如何 ， 往往是两回事 。
4、行动策略
行动上 ， 我们可以尝试在目前的混乱中 ， 找回原来的生活节奏 ， 制定像原先生活节奏的计划 ， 并去执行它们 ， 以获得稳定感和掌控感 。 此外 ， 我们还可以尝试进行身体劳动和其他具体工作 ， 来缓解自己的焦虑 ， 如室内运动、做家务等 。
我们可以尝试回到自己以前熟悉的作息中（无论你的生活规律如何 ， 但前提是规律） ， 找回对生活的掌控感 。
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