「疫情」心理创伤与新型冠状病毒结伴而来，心理学家教你如何应对( 八 )
睡眠变化：我们的睡眠会随着我们的心理变化而减少或增多 ， 比如我们会花更多的时间入睡 ， 睡得很浅 ， 半夜经常醒来 ， 做噩梦 ， 或在第二天过早地醒来 。
借助物质：我们为了应对压力 ， 可能会比以往更加频繁地吸烟、饮酒 ， 或使用精神类处方药 ， 来帮自己缓解或回避痛苦的感受 。
人际变化：由于心理变化 ， 我们可能会在与人交往中（无论是面对面时还是在网上）变得更加易怒 ， 发生冲突 ， 或更加疏离 ， 只想要一个人呆着 ， 拒绝他人的帮助或无法帮助他人 。 此外 ， 我们还可能出现一些从众行为 ， 比如通过吸烟、喝酒、放鞭炮来“消毒”等 。
那么 ， 我们该如何缓解这些变化给我们带来的困扰？
推荐阅读
- 人民网@【战“疫”说理】疫情防控中如何有效实现经济复苏？
- 「百度」百度发布直播搜索大数据：疫情下电商及知识类直播增速明显
- 「新华网」中美举行网络研讨会分享抗击疫情经验
- 『特斯拉』特斯拉Cybertruck皮卡预定量超60万！疫情期间每天增加1000个订单
- 「新华网」亚行：新冠疫情将导致亚太发展中经济体今年经济增速放缓
- 中新网：美国多地延长应对疫情的临时政策
- 北京商报@我国外贸进出口形势可能还会进一步恶化，工信部：随着国际疫情进一步扩散
- 『行知至知行』PTA:加工利润提供探底空间
- 「泱泱世界里」粮食概念股走一波，要开始屯粮了吗?
- 疫情过后，中国将引领经济复苏