[不良情绪]抵挡疫情带来的心理恐慌公众该如何面对( 二 )
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----[不良情绪]抵挡疫情带来的心理恐慌公众该如何面对//----[ ]
保持正常的作息规律 ， 适度睡眠 ， 吃好三餐 ， 多喝水 ， 坚持适度、适合自己的体育锻炼活动 。 充实生活 ， 做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情 ， 比如听音乐、看书、与家人朋友聊天等 ， 或者在家办公、学习 ， 做家务等 。 掌控自己的生活节奏 ， 有利于保持平和的心态 。
3.进行自我心理调适 ， 摆脱负性情绪 ， 注入正能量
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