[不良情绪]抵挡疫情带来的心理恐慌公众该如何面对( 三 )
![[不良情绪]抵挡疫情带来的心理恐慌公众该如何面对](http://res.cjrbapp.cjn.cn/a/10001/202002/a05d7b2c087e375df578cc6d6250ea9f.jpeg)
----[不良情绪]抵挡疫情带来的心理恐慌公众该如何面对//----[ ]
一是认识到出现负面情绪很正常 ， 接纳这些情绪反应 ， 不指责埋怨自己 。
二是学习放松技巧 。 通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想（正念）技术等 ， 帮助平复情绪 ， 缓解焦虑 。
三是利用社会支持系统 。 寻求家人、朋友等帮助 ， 通过沟通交流 ， 舒缓不良情绪 ， 获得有效支持 。
推荐阅读
![[可爱的小冉]赠书福利丨硅谷为什么能批量化诞生伟大企业？](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200416/20200416144432110851a_t.jpeg)
- 「游戏精英」人人皆想要祖格虎，《魔兽世界》怀旧服“祖格慌”情绪蔓延
- 娱乐对与欢：打捞上来的东西男子情绪失控，男子钥匙掉入河中后用磁铁打捞
- 『春秋讲武堂』美国人情绪失控，自制炸弹袭击医院，疫情持续恶化
- 『拓土开疆战四方』投资者情绪有望回升，二季度两主线参与结构性行情
- 【澄泓财经】早评：这份业绩预告可以缓解科技股的悲观情绪
- 『木易机械』删了记录就没事？你却忽略了这3个问题，偷看“不良视频”
- [北青财经]参与网络博彩被骗损失最大，银联：用户仍存三大不良使用习惯
- 国策：盗卖武器弹药寻酒作乐，还频繁抢劫商店，乌克兰士兵厌战情绪高涨
- 『国策』盗卖武器弹药寻酒作乐，还频繁抢劫商店，乌克兰士兵厌战情绪高涨
- 「体坛吧咖」中超降薪受阻？名记站出来爆料：担心造成球员消极情绪！