「胃黏膜」长期“蜗居”在家感觉食欲下降、精神不振？隔离在家( 二 ) 食管|分泌|进食|加重|胃黏膜

另一方面，早上可以睡懒觉了，晚上难免会追剧熬夜，饿了怎么办？宵夜呗。然而，晚上10点以后，各消化器官需要休息，自我修复。 10点以后再吃夜宵，进食不久就要睡觉，胃蠕动减慢，食物在胃内的潴留时间明显延长，对胃黏膜就会有损害，可导致胃肠功能的紊乱。而且，进食会促进胃酸分泌；夜间入睡后唾液分泌减少，对食管冲刷作用减弱；平躺时，反流致食管内的胃酸潴留时间延长，会加重夜间反酸症状，对食管的损伤也最严重。所以，偶尔吃夜宵可以，天天吃夜宵对整个食管胃肠会有明显损伤。

2.暴饮暴食口味过重

在家无聊，很多人不自觉地会多进食，但暴饮暴食之后常常会出现头晕脑胀、胸闷气急、肠胃不适、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎、急性胃扩张、胃出血；而且大鱼大肉等高蛋白饮食，使胆汁、胰液分泌大量增加，诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎，加重肝细胞负担，加重肝炎病人病情。研究发现，暴饮暴食后2小时，心脑血管疾病发生的危险几率增加4倍。