「心理」【防疫科普|心理篇】居家隔离，出现应激心理反应怎么办( 六 )

2026-01-20

其次，要尊重家人的情绪。不要强迫家里人和你一样正常有序，不必保持家庭成员的一致性，不要在这个时候做家庭的监工和警察，尊重和接受家人的情绪反应。你只需要做好你自己，就可以改变家人了。

最后，要帮助家人重拾生活。帮助家庭成员找回生活的乐趣和目标，前提是他本人有主动性。面对家人的想法，千万不要冷嘲热讽。比如说家人要开始减肥、在家健身等，要去帮助、鼓励他完成。

在疫情的当下，我们每个人都该了解一些心理学知识，这样既能够帮助到自己，也能够更加理解家人，促进家庭关系。总之，接纳痛苦、接纳低落、接纳焦虑、接纳矛盾，接纳每一个家庭成员，接纳疫情当下的你自己。（整理：光明网采访人员宋雅娟、张蕃）

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