[学习能力]停课不停学，家长和孩子该怎么做( 三 ) 停课不停学，家长和孩子该怎么做|学习

当然，如果孩子学有余力，也可以根据个人的兴趣爱好选择适当的课来上。什么样的课算是“适当”的呢？首先一点，不要为了占满时间而去选课，更不要过分相信某些课的作用，毕竟我们都知道喂饱我们胃的绝不只是最后那一个“馅饼”；其次，不要选一些“炒冷饭”和“深度挖坑”的课，更不要因为“延期开学”而去选一些“抢跑”的课。还是那句话：不要干扰孩子学习的系统性和完整性。

4 毕业年级如何应对？

调整心态补上短板

北京一零一中教育集团校长陆云泉

停课不停学，毕业年级学生压力大，居家学习的挑战更大，该如何应对？在此，我给学生和家长提一些建议。

首先，要学会调整心态，适应突发变故。面对突发疫情，原来的学习节奏被打乱了，何时恢复常态尚不确定，不少学生因此变得焦虑不安，不知所措。其实，同学们应该认识到，外部变化我们无法改变，但可以调整自己去适应。况且这个非常态的时期，是每个同学都要面对的，这时如果自己利用得好，可能反而会转“危”为“机” ，实现弯道超车。

其次，跟紧大部队，补上自己的短板。针对初中、高中毕业班学生，不少地方出台了很多保障举措，通过“空中课堂”“网上答疑”等形式为学生查缺补漏。学校老师也针对居家学习制定了非常细致的指导方案，对学习进度和学习计划做了很好的规划，同学们要跟紧、落实，保证不掉队，学习更有效率，心里会更踏实。同时，要利用居家学习自由时间多的便利，找到自己的学习短板，制定“自选动作”的计划，集中精力攻关。

第三，多和老师同学沟通，建立“学习共同体” 。为了让自己克服困难、督促自己进步，及时和老师、同学讨论并尝试解决学习中遇到的问题很重要。有些问题如果自己解决不了，可以整理成问题集，正式开学后当面向老师请教。制定切实可行的小目标、小计划，和同学们组成“学习共同体” ，互相监督，互相鼓励，能使学习成为一件充满乐趣的事。

第四，关注时事，适当运动，做做家务。把全部的时间和精力都用在功课上，不见得是最有成效的。 “文武之道，一张一弛” ，运动和家务能让自己得到有益的放松，也能增强体质，让自己学习时更有精力。关注时事，多和身边人交流看法，能够开阔视野，提升自己思想境界。德智体美劳全面发展，才是我们这个时代人才的必备素质，毕业年级学生也应该坚持做到。

此外，在孩子居家学习的这一段时间里，家长也要调整好自己的情绪，避免把自己的焦虑情绪传导给孩子。特别要提醒家长的是，要有意识地培养孩子的自我管理能力，但不要把自己变成“督战队员” 。当孩子不够自觉或者难以自我约束时，可以和他一起讨论解决办法，协助他做到。家长尽量不要强制，否则孩子被迫遵守后心里会产生剥夺感，甚至出现逆反情绪。

答疑解惑

用防蓝光眼镜预防近视不靠谱

一零九中学校医魏立

延迟开学后，孩子们在线学习使用电子产品的时间明显增加，有的家长十分担心孩子的视力下降，甚至为孩子采购了防蓝光眼镜等设备。其实，电脑、电视都会存在一定波长的蓝光，防蓝光眼镜主要是预防蓝光对眼睛特别是对视网膜和黄斑的损伤，但是对于近视并没有切实有效的预防作用，假如买了没有质量保证的伪劣产品，还会适得其反。