超详细预防建议！四川发布新冠肺炎中医药防控技术指南修订版(37)
新冠肺炎轻型及普通型患者出院后 ， 还可根据自身情况 ， 采取低强度、短时间、循序渐进的运动方式以帮助肺部功能康复和恢复体力 。
（1）关节拉伸锻炼：可选择颈前屈拉伸、颈后拉伸、颈左右旋拉伸、抱头张肩拉伸、腰左右拉伸以及站立屈膝牵伸锻炼等 ， 每个姿势持续5～10秒后回到起始位 。
（2）关节肌力锻炼：根据自身情况进行上肢、下肢肌力锻炼 ， 以能承受为宜 。
红星新闻采访人员 于遵素
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