中艾堂你身边的艾灸家@心脏病发作前的7个报警信号( 二 )
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按摩方法：并拢四指 ， 以中指为主紧压穴位 ， 其余三指为辅 ， 先做顺时针环形揉动36圈 ， 随后再逆时针揉动36 圈 。 每日早晚各进行1次 ， 长期坚持 ， 能防心血管系统、呼吸系统等疾病 。
二、艾灸护心气
艾灸可以养心安神 ， 发散心火 。 同时 ， 夏养心首先要做到让心静下来 ， 即使俗话说的“心静自然凉” ， 清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护 。
艾灸专家建议 ， 灸一下神门穴和少府穴 ， 可以养心安神 ， 发散心火 。
1、神 门 穴
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位置：是手少阴心经的穴位之一 ， 位于腕部 ， 腕掌侧横纹尺侧端 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。
功 效：养心安神 。
艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸 。 用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟 ， 艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟 。
2、少 府 穴
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位置：手少阴心经的穴位之一 ， 位于手掌面 ， 第4、5掌骨之间 ， 握拳时 ， 当小指尖处 。 取穴时仰掌 ， 手指屈向掌心横纹 ， 当小指指尖下凹陷处是穴 。
功 效：健脾除湿 ， 发散心火 。
艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸 。 用艾条悬灸每穴施灸10-20分钟 ， 艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟 。
“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外 ， 也有非常明显的实际意义 。 因为在夏季 ， 气温过高本来就容易使人精神紧张 ， 心理、情绪波动起伏 ， 加上高温使机体的免疫功能下降 ， 病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况 ， 即便是健康人 ， 也可能出现情绪暴躁等现象 。 所以养心也是防止情绪起伏 ， 甚至预防疾病发生的好办法 。
我们除了用艾灸可以达到养心安神 ， 发散心火外 。 平时生活中 ， 还可以保持好的心情和充足的睡眠 ， 这样有利于我们养心 。
1、开心也能养心
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笑是夏天养生的良药 。 “笑一笑 ， 十年少” ， 不无道理 。 笑是精神愉悦的一种标志 ， 夏季气候闷热 ， 易使血压升高 ， 心烦意乱 ， 这时若能笑口常开 ， 就能改善情绪 ， 从而协调人体各脏器的功能 。 闲暇之时多欣赏漫画、浏览笑话书 ， 捧腹大笑 ， 顿感轻松愉快 ， 心底坦然 ， 活像“神仙” 。
2、睡觉可以宁心
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【中艾堂你身边的艾灸家@心脏病发作前的7个报警信号】夏天要有充足的睡眠 。 “热天睡好觉 ， 胜吃西洋参” 。 睡眠好 ， 心情好 ， 有利于心神的宁静 。
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