果姐说瘦身■减肥不吃主食，体重嗖嗖往下降？你确定你减掉的是真的脂肪吗？( 二 )
据说只要能饱饱地睡上一觉 ， 就可以燃烧300大卡热量 。 长期睡眠时间不足5小时的人 ， 更容易发胖 ， 现在很多年轻人生活作息习惯都很不规律 ， 常常喜欢熬夜 ， 这是一种很不健康的生活习惯 ， 因为有研究表明睡眠时间越少 ， 脂肪燃烧越缓慢 ， 也就越容易长胖 ， 每天保持7小时左右的睡眠量 ， 更能帮助我们维持身材 ， 也有利于身体健康 。
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【果姐说瘦身■减肥不吃主食，体重嗖嗖往下降？你确定你减掉的是真的脂肪吗？】任何快速的减肥方法 ， 都不利于身体健康 ， 比如节食、吃减肥药 ， 水果减肥法等等 ， 即便减肥成功了 ， 也无法长时间维持这样的身材 ， 如果你想长期维持一个好的身体状态 ， 那么在减肥方法和生活习惯上要做出相应的改变 ， 并持之以恒地坚持下去 ， 因为减肥是一阵子的事 ， 而维持健康身体却是一辈子的事 。
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