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「老娄说说体育」冬季到了，多吃四种食物，美容养颜、滋润肌肤,好处多多


冬季到了 ， 多吃四种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤,好处多多
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黄皮果
黄皮果可以有止咳化痰的作用 ， 对于补充丰富的氨基酸有好处 ， 而且还可以有平喘的效果 。 黄皮可以帮助消化吸收 ， 消食健胃 。 特别是有时肚子气胀 ， 吃太饱的时候 ， 吃点黄皮可以舒缓 ， 帮助缓解肚子胀不消化的情况 。
空心菜是南方比较多见的一种蔬菜 ， 对于北方 ， 空心菜是一种少见的蔬菜 。 然而在南方 ， 空心菜是很多人的首选 ， 它不仅好吃 ， 而且是一种碱性蔬菜 ， 自身还带有一定的抗癌作用 。 大雨过后的夏天 ， 空心菜非常水嫩 ， 它含有很多的叶绿素 ， 可以预防口腔问题和过敏问题 。
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奇异果是一种非常受欢迎的水果 ， 营养也很高 ， 奇异果被称为维生素C之王 。 奇异果热量低 ， 糖度低 ， 脂肪含量低 ， 且食物纤维的含量丰富 ， 是减肥瘦身、排毒消脂的佳品 。 同时由于膳食纤维高 ， 因此有非常强的肠胃蠕动能力 ， 可以润肠通便 ， 排毒消脂 ， 营养又瘦身 。
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【「老娄说说体育」冬季到了，多吃四种食物，美容养颜、滋润肌肤,好处多多】红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类 ， 对于身体来说还是有很大的益处的 ， 可以排毒消脂 ， 润肠通便 。 红枣中含有大量的粗纤维 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 缓解便秘等问题 。 红枣有比较高的饱腹感 ， 平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入 ， 是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品 。


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