旺旺大法师TB■4个腹肌撕裂动作，早晨醒来练10分钟，轻松收获腹肌马甲线( 二 )

2026-01-22

绷紧腹肌，不要有任何的放松。
加快频率会更具备燃脂效果，同时核心控制能力也会更好。
以上就是我对腹肌训练的建议，相比较于其它的计划，这个计划更容易完成一些。而且就效果来看，这个计划，也是练出腹肌马甲线相对来说比较好的计划。