#营养师雪姐姐#肝不好的人，每天凌晨，这两个时间会醒来，若没有，肝脏还算健康
肝 ， 藏血 ， 主魂 ， 人卧 ， 则血归于肝 。
肝脏的健康 ， 与睡眠的好坏 ， 有着密不可分的关系 。
当肝脏健康出现问题时 ， 也会影响睡眠 ， 进而损害身体健康 。
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肝不好的人 ， 每天凌晨 ， 这两个时间会醒来 ， 若没有 ， 肝脏还算健康
如果 ， 经常在下面两个时间点醒来 ， 说明肝脏健康已出现了问题 。
此时 ， 你或许可能感觉不到身体有不舒服 ， 但这是肝脏在向你敲响警钟 。
第一个：凌晨一点醒
此时 ， 需警惕肝火过旺 。
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《病因脉治》记载 ， 肝火不得卧 ， 肝藏魂 ， 肝火旺 ， 则神不守舍 ， 症见夜卧不宁 ， 善惊 。
此外 ， 肝火旺还会出现口干、口苦、脾气暴躁等 ， 需要给肝脏降降火 。
改善小妙招：小植物泡水
肝火旺 ， 可用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药 ， 泡水代茶饮 。
白天的时候 ， 在两餐之间 ， 泡上一杯金银花奶汁草茶 ， 可帮助肝脏降火 。
用金银花、菊花、奶汁草、桂花 ， 做成茶包 ， 泡水代茶饮即可 。
奶汁草 ， 入肝、胃二经 ， 擅长清肝热 ， 降胃火 。 凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等 ， 皆有效 。
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菊花 ， 是清热解毒、下火的好帮手 ， 用其泡水 ， 可快速降火 ， 改善身体各种不适 ， 与奶汁草搭配 ， 清热解毒效果更佳 。
金银花 ， 也是清热解毒的良药 ， 用其泡水喝 ， 可疏热散邪、清解血毒 ， 与小白菊搭配 ， 效果加倍 。
黄桂花 ， 香气浓郁 ， 性质温和 ， 可中和寒性 ， 亦可清热解毒 ， 改善口气 。
用这几种 ， 搭配在一起 ， 泡喝水 ， 下火、消炎 ， 是非常不错的选择 。
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第二个：凌晨三点醒
此时 ， 需要警惕肝脏毒素过 。
凌晨三点 ， 是肝脏的排毒时间 ， 也是它的解毒时间 。
此时人体的各种毒素 ， 都在肝脏内来分解代谢 ， 如果经常此时醒来 ， 则身体内的毒素排不完 ， 滞留在体内 ， 就会导致肝脏受损 ， 危害身体健康 。
日积月累 ， 体内毒素会越来越多 ， 导致脸色差 ， 出现粉刺、色斑等 。
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改善小妙招：敲敲大腿
肝胆 ， 是一对“亲密战友” 。
肝胆不好 ， 便会影响整个身体排毒系统 。
早起后 ， 敲打胆经 ， 也就是外裤线的位置 。
每天敲打 ， 可使体内的水肿、毒素自然去除 ， 气血足 ， 增强身体免疫力 。
每天早上起来 ， 双手沿着裤线位置来回敲 ， 大概敲10分钟 ， 最好微微发热 。
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晚上睡前 ， 敲打肝经 ， 也就是内裤线的位置 。
睡前 ， 双腿弯曲打开 ， 先从左腿开始 ， 慢慢敲打 ， 左右相互交替敲打 。
可以畅通肝经、疏调肝气 ， 使肝胆在睡眠中能充分地排毒 。
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要想肝好 ， 睡得香 ， 睡前少做三件事
第一件：少玩手机
睡前玩手机 ， 是许多人的一个习惯 。
但这样做 ， 会消耗大量肝血 ， 损害肝脏健康 。
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