北青网■“排毒”的误区！怪不得身体越来越差
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不知道从什么时候开始 ， “排毒”成为国人养生的热门话题 。 这部分人认为排毒就是养颜 ， 排毒就是健康 ， 排毒就是长寿 。 毒为何物？排出的毒到底是什么？他们却一概不知 ， 为排毒而排毒 ， 毒越排越多 ， 身体却越来越差 。 殊不知 ， 不科学的“排毒”正在摧毁这些人的健康 。
一、排毒的误区
1、所谓的排毒是每天汗蒸
当下 ， 许多人经常光顾汗蒸馆 ， 以为出汗是最好的排毒方式 ， 汗就是垃圾 ， 汗就是毒素 。
一位年轻的宝妈 ， 坐完月子去汗蒸 ， 要排出怀孕时积累的毒素 。 大冬天的去汗蒸 ， 每天汗如雨下 ， 开始的时候觉得挺舒服 ， 呆在暖和的汗蒸房不想出来 。
【北青网■“排毒”的误区！怪不得身体越来越差】一段时间后 ， 她总觉得心里发慌 ， 莫名其妙的恐惧感 ， 不敢走夜路 ， 不敢熄灯睡觉 ， 胡思乱想 ， 彻夜难眠 ， 稍微听到一点响动 ， 吓得心要跳出来似的 。 去医院检查啥事没有 ， 可就是不舒服 。
专家解释 ， 适当的出汗 ， 以及该出汗的时候出汗都是排毒 ， 汗蒸排毒本没错 ， 但假如没事天天去汗蒸 ， 就不是排毒 ， 而是折腾 。 中医认为 ， 汗为心之液 ， 汗血同源 ， 出汗出多了就是伤血 ， 伤什么血？伤的是心血 。 心血伤了 ， 心阳也会跟着伤 。 心血不足 ， 血不养心 ， 心火就会老是飘着 ， 所以会出现心慌心悸 。
2、所谓的排毒是通便清肠吃泻药
一位自觉太胖的妹子总觉得身上的毒素太多 ， 尤其是肠道 ， 一天不排便就很着急 ， 恨不能把肠道所有的“宿便”全部清理掉 。
各种减肥茶、常润茶从不间断 ， 什么番泻叶、桃花茶 ， 甚至大黄也用上了 。
后来 ， 她得了一种“大气下陷”的病 ， 就是整个人气虚得不行 ， 气提不上来 。 说话声音越来越小 ， 明明自己的声音小 ， 还说别人的耳朵不行 。 气老往下走 ， 胃下垂、下腹坠胀 ， 吃不了多少就腹胀 。
整天这么拉 ， 不虚脱才怪呢 。 这些所谓的清肠药都是泻药 ， 伤脾胃 ， 伤正气 ， 久而久之 ， 气全被泄掉了 ， 形成大气下陷 。
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3、所谓的排毒是灌水 ， 每天八杯还不够
一位大姐 ， 面部浮肿 ， 眼袋很大 ， 腰以下肿得更厉害 。 按一下小腿 ， 就凹下去 。
这是脾肾阳虚导致的水肿 ， 肾的功能弱了 ， 导致身体的水湿代谢不出去 ， 这些水湿停留在身体里所以才会肿起来 。
中医建议她少吃寒凉的食物 ， 少喝水 ， 不要一天八杯水了 。 她说 ， 电视上专家都说要多喝水 ， 一天至少八杯 ， 这样才有利于排毒 ， 我一天可不止八杯水啊 。
她这病就是喝水喝出来的 。 你身体已经告诉你了 ， 不能喝那么多水了 ， 你还死命喝 ， 病不找你找谁呢？你以为水就不需要运化了吗？你以为水喝进去就会把毒排出来吗？你这种喝水的方式不是排毒是在中毒！
中医给她服用中成药附子理中丸 ， 这是治疗脾肾阳虚导致水肿的药 ， 她仅仅吃了几天 ， 脸上的浮肿就消失了！
4、所谓的排毒是断食 ， 不吃主食
断食是西方的说法 ， 中国的说法叫辟谷 。 偶尔断食一次倒也无妨 ， 中国自古就有“倒仓”疗法 ， 但是动不动就断食甚至持续断食就不可取了 ， 尤其是有着七情六欲的普通人 ， 更不要轻易断食 。
有位女士 ， 从网上看到断食可以排毒 ， 可以把身上的垃圾全部清理掉 ， 让自己的身体来一次大扫除 ， 心动了 ， 于是开始断食 。
一日三餐不吃主食 ， 只吃蔬菜水果 ， 遇到休息日蔬菜水果都不吃 ， 只喝水 ， 坚持了一个月 。
一个月后 ， “大姨妈”不来了 ， 而以前都很准时的 ， 她开始有些慌了 。
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