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精神病：百年协和讲堂｜蒋子栋：清淡饮食，多吃含锌食物可改善耳鸣( 二 )


如外耳道堵塞；游泳呛水、擤鼻涕不当导致的中耳病变；梅尼埃病、药物中毒导致的内耳病变等都会引起耳源性耳鸣 。
非耳源性疾病
耳鸣的患者在专科医生那里 ， 会接受相关系统的检查 。 如果排除了耳源性疾病 ， 医生就要对患者进行相关疾病的排查 ， 如心血管疾病、高血压、糖尿病、颈椎病、肝病、肾病、甲亢等 。 如果排除了所有疾病 ， 那么就可以考虑心理因素和精神疾病引发的耳鸣 ， 如精神紧张、抑郁、焦虑、神经衰弱等 。 小小的耳鸣 ， 为我们敲响了耳科及全身疾病的警钟 。

精神病：百年协和讲堂｜蒋子栋：清淡饮食，多吃含锌食物可改善耳鸣
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耳鸣的种类
1.理发后 ， 碎头发掉到耳道 ， 由于一端可以触到耳膜 ， 用手碰耳后会听到类似敲鼓的声音 ， 取出头发后 ， 耳鸣消失 。
2.坐飞机、登山或生气后会有短暂的耳鸣、耳闷 ， 是由于中耳负压引起的 ， 连接中耳和鼻腔的结构称为咽鼓管 ， 很多人有类似的经验 ， 捏鼻子鼓鼓气 ， 张嘴抬抬下巴 ， 用手指压压耳屏 ， 咽鼓管通了 ， 耳鸣、耳闷好了 。
3.如果有人的耳鸣是搏动的 ， 并且和自己的脉搏跳动同步 ， 要小心颈静脉球瘤 。 需通过手术切除肿瘤 ， 耳鸣才能消失 。
4.如果有人的耳鸣伴有神经性耳聋、有的伴有面瘫 ， 要小心听神经瘤 。 听神经瘤早期(一般小于1厘米)时无需开颅 ， 可以接受伽玛刀照射治疗 。 如果认为是肾虚、上火 ， 耽误诊治 ， 较大的听神经瘤不仅加大对病人生命的威胁 ， 也加大手术的风险和难度 。
5.耳鸣常常是身体损害的“警报” ， 许多药物的使用都可能导致耳鸣 ， 耳鸣往往出现在听力减退损害前 ， 当发生耳鸣时应立即停药 。 高血压病人出现耳鸣或耳鸣加重 ， 表明可能是病情在进一步恶化 ， 或者是由于口服的某种降压药有耳鸣的副作用 ， 需要调整药物和治疗方案 。
6.长期在噪音环境下工作者 ， 出现耳鸣 ， 则应加强职业保护或者考虑调换工作环境；梅尼埃病和突发性耳聋的后期 ， 患者出现顽固性耳鸣 ， 如果能够早诊早治 ， 不仅能尽力挽救听力 ， 还能控制耳鸣 。
耳鸣人的生活注意事项
1.含锌食物：缺锌是导致老年性耳鸣的一个重要原因 。 耳蜗内锌的含量大大高于其他器官 。 而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退 。 含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等 。
2.清淡饮食 ， 避免油腻、高脂肪、高糖、高盐、辛辣、刺激、上火的食物 。 多补充富含蛋白质和维生素的食物 ， 常吃豆制品 ， 少喝浓茶 ， 咖啡 。
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3.戒烟戒酒 ， 烟中有害物质可损伤循环系统,加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣,故应戒烟 。 不要饮酒 ， 包括白酒、红酒、啤酒和无醇啤酒 ， 可能大家聚会时的一杯酒 ， 医生的前期努力都白费了 ， 许多病人都有惨痛的教训 。
4.避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时 ， 均易使耳鸣加重 ， 因此适当调整工作节奏 ， 放松情绪 ， 都是有益的 。
5.保持良好的睡眠和作息习惯 ， 尽量不要熬夜 。 每天睡觉前 ， 可用热水泡脚 ， 以舒缓情绪 ， 促进睡眠 。 失眠者可以服用一些安神的中药 ， 必要时 ， 可在医生指导下 ， 服用一些镇静安眠药 。
6.远离噪声 。 很大一部分的耳鸣患者其实就是噪声的实际受害者 ， 他们因噪声而有了耳鸣 ， 同样是因为噪声而使耳鸣现象加重 。
7.注意正确的擤鼻办法 ， 要按住一个鼻孔 ， 另一个鼻孔用力 ， 如果双鼻同时用力 ， 可能会引起咽鼓管压力增大而导致中耳炎 。


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