康健之源@春季关节炎患者如何锻炼好呢？
春暖花开之时 ， 在家呆了一冬天的人们好多都开始户外锻炼 ， 提高身体免疫力 。 选择锻炼的人不光包括健康人群 ， 也有患有某些疾病的人 。 其实对于患有疾病或者亚健康的人群 ， 更需要通过体育锻炼来增加自身抵抗力 。 但是如果患有这种病的人 ， 大家对于他们是否应该锻炼有不同的看法 。
提到的这种病就是关节炎 。 据统计 ， 我国患者关节炎的患者有1亿之多 ， 并且人数在不断增加 ， 关节炎的临床表现是关节的的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形 ， 严重者导致关节残疾、影响患者生活质量 。
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很多患上关节炎的人想通过锻炼的手段缓解疼痛 ， 由于这种病是关节软骨损伤引起的 ， 如果只是盲目挤压和摩擦 ， 会加重病情 ， 甚至使关节剥脱 。 这就是所谓的关节越锻炼越痛的情况 。
但是久坐不动就会对关节好吗？也不一定 。 关节炎患者长期不动 ， 会导致膝关节僵硬 ， 周围肌肉发生废用性萎缩 ， 进一步出现膝关节不稳 ， 容易发生或加重关节软骨的损伤 。
正确的方法是适当锻炼 ， 多进行散步等轻量运动 。 例如通过抬腿锻炼股四头肌 ， 可以改善膝关节周围肌肉的废用性萎缩 。 在平常坐着的情况下 ， 可以改善膝关节的活动能力 。
【康健之源@春季关节炎患者如何锻炼好呢？】除了适度锻炼 ， 也不妨外用国外欧立妥会得到很好的帮助 。
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