[家庭医生在线网]人怕癌，癌却怕这4物！每天吃一点，癌细胞见你或许“绕道走”
现在癌症的发病率越来越高而且低龄化 ， 多种癌症和饮食有关 ， 如肝癌、食道癌和大肠癌等 。 除了定期去医院做体检外 ， 也要掌握好生活节奏 ， 多参加户外活动 ， 多注意休息 ， 尤其是调理好饮食 ， 均衡摄入营养 ， 远离易导致癌症的食物 。 另外癌细胞也害怕生活中的某些食物 ， 多吃能防止癌细胞滋生 。
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人怕癌 ， 癌却怕哪4物？
1、梨
梨具有很高的营养价值 ， 可达到润肺止咳和生津止咳效果 。 另外也含有一些抗癌成分 ， 可达到抗癌防癌效果 。 尤其是梨中的提取物能防止动脉硬化产生 ， 抑制致癌物质亚硝酸胺生成 ， 能预防肺癌和胃癌 。
2、芦笋
芦笋是南方常见的蔬菜 ， 具有一定的营养价值 。 能在芦笋中提取很多抗癌物质 。 尤其是含有的硒元素非常丰富 ， 能分裂癌细胞 ， 帮助解毒 。
3、葡萄干
众所周知葡萄干可达到美容养颜效果 ， 同时具有一定的药用和食用价值 。 可以把葡萄干当做零食吃 ， 每天吃一小把即可 ， 能抵御癌细胞 。 葡萄干中含有丰富葡萄树和铁元素 ， 能达到活血生血功效 ， 防止多种癌症产生 。
4、亚麻籽
亚麻籽中含有丰富铜元素以及蛋白质具有营养保健功效 。 亚麻籽多种吃法 ， 可以生吃 ， 也可以蒸煮着或烘烤吃 ， 能抑制癌细胞扩散 ， 降低患上癌症风险 。
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如何预防癌症？
养成良好的生活习惯 ， 避免吸烟喝酒 ， 调整好饮食 ， 控制盐分和辛辣食物摄入 ， 吃饭时细嚼慢咽 ， 不能暴饮暴食 。 每天保证有八个小时睡眠时间 ， 处于深睡眠状态下能刺激褪黑素分泌 ， 保护DNA防止受到氧化作用破坏 ， 能抵制癌细胞 。 合理安排一日三餐 ， 注意饮食上的卫生 ， 多吃粗粮 ， 因为粗粮中含有的膳食纤维能预防大肠癌 。 多参加户外活动能促进免疫因子生成 ， 提高抵抗力 。 合理安排工作和作息 ， 注意劳逸结合 ， 同时要养成良好的心态 ， 调节好情绪 。
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温馨提示
一起到癌症人们就会害怕 ， 其实这是可防可控的疾病 。 平时多参加体育锻炼来达到强身健体和抵御癌症的目的 ， 通过锻炼能防止癌细胞生成 ， 但锻炼时要把握好度 ， 不能过度锻炼 。 俗话说病从口入 ， 不能吃被污染的肉类鱼类蔬菜和水果 ， 注意饮食卫生 ， 减少在外吃饭次数 。
参考资料：
1、《人怕癌 ， 癌却怕这4物 ， 每天使劲儿吃 ， 癌细胞见你或许绕着走！ 》 ， 搜狐 ， 2020-02-13
【[家庭医生在线网]人怕癌，癌却怕这4物！每天吃一点，癌细胞见你或许“绕道走”】2、《美国癌症协会：预防癌症的九点建议 》 ， 搜狐 ， 2020-02-29
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