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[中医]春季照顾娃，听听中医话　国家儿童医学中心北京儿童医院中医科为您支招( 二 )


我太难了！孩子心里的苦 ， 你知道吗？“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾 。 ”中医认为 ， 春季是养肝的大好时节 。 肝脏负责调节人的情绪 ， 孩子大多活泼好动 ， 每天憋在家里 ， 活动区域变小 ， 活动形式单一 ， 加之孩子们也对新冠肺炎带来的一系列变化不太适应 ， 所以会出现情绪低落 ， 烦躁易怒 ， 恐惧、焦虑等不良情绪 ， 从而影响身心健康 。 “精神内守 ， 病安从来？”良好的情绪状态 ， 也是保证健康 ， 减少疾病发生的必备条件 。
遇到敏感“操心”的孩子 ， 家长们该怎么办呢？实际上 ， 父母是孩子最好的老师 。 在这个特殊时期 ， 父母保持健康积极的心态 ， 遇事不慌 ， 明辨是非 ， 不人云亦云 ， 才是给孩子最好的礼物 。 建立良好的亲子关系和家庭氛围 ， 注意孩子的情绪波动 ， 耐心倾听孩子的诉说 ， 多爱抚 ， 多包容 。 另外 ， 作息规律 ， 劳逸结合 ， 开展亲子活动 ， 减少对手机、电视的依赖 ， 避免过度思虑 ， 精力耗散 。
3、因地制宜：
南橘北枳 ， 物犹如此 ， 何况是咱家宝贝呢！
家长要重视地域差异 ， 地域、气候和生活环境的不同 ， 在一定程度上影响着人体的生理活动和脏腑功能 ， 进而影响体质 。
同一种疾病 ， 因患儿所处的地域不同 ， 中医的辨证、方药也随之不同 ， 体现了中医的特色 。 对于新冠肺炎疫情防控也是如此 ， 对于中成药、网上流传的经验方 ， 家长要根据孩子们的地域差别 ， 从自己实际情况出发 ， 慎重对待 ， 不能生搬硬套 ， 咨询专业的中医儿科大夫才是王道 。
内服外治 制定个体化方案锦囊一：内服小药方 ， 吃着吃着就好啦
介绍几个简单的内服小药方供家长参考 ， 还是那句话 ， 宝宝的调理要结合孩子体质 ， 多种因素综合考虑 。
火宝宝：可以试试 菊花3-6克、芦根10克 ， 生山楂10g ， 放在一起代茶饮 。
冰宝宝：食疗以山药（铁棍山药最佳 ， 口感较面；口感脆脆的那种不适合药用）、生姜（也可配合红糖熬水喝）等为主 ， 配合艾灸、按摩等方法 ， 温补脾土 。
胖宝宝：如陈皮、薏米、茯苓 ， 适量（每味6-9克）代茶饮即可 。 如若饮食积滞 ， 可每日取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10-15克 ， 代茶饮 ， 建议饮3天 ， 同时配合饮食和运动管理 ， 也就是通常说的“管住嘴、迈开腿” 。
急宝宝：需配合心理调节 ， 也可尝试适当运动或音乐疗法 ， 必要时寻求专业的心理疏导 。 饮食建议以清淡为主 。
锦囊二：外治小方法 ， 动动手来动动脚
“脾为后天之本 ， 气血生化之源” ， 脾胃不和 ， 气血失调 ， 影响孩子们的抵抗力 。 家长可以选择简单易行、方便居家操作的推拿、艾灸等方法 ， 通过刺激穴位 ， 健脾养胃 ， 调理气血 ， 从而扶助正气 。
摩腹：用掌面摩小儿腹部3～5分钟 。 摩腹具有健脾和胃 ， 理气消食的作用 。
按揉足三里：足三里位于膝眼下3寸(相当于小儿四个手指的宽度) ， 胫骨外旁开1寸(相当于小儿中指的宽度) 。 按揉足三里具有健胃和胃 ， 通络导滞的作用 。 一般可按揉50～100次 。
捏脊：捏脊具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用 ， 是小儿保健推拿常用的手法 。
艾灸：适用于脾胃虚寒的孩子 ， 穴位：足三里、中脘、神阙 ， 脾俞 。 家长们操作时注意安全第一 ， 要密切观察孩子的反应 ， 时间也不宜过长 。
需要注意的是 ， 如果孩子体质属于稍复杂的情况、或孩子存在慢性基础性疾病 ， 请您带患儿及时就诊 ， 北京儿童医院的中医专家会给您提供更精准的个体化方案 。 愿宝贝们都能度过一个健康明媚的春天 。
【[中医]春季照顾娃，听听中医话　国家儿童医学中心北京儿童医院中医科为您支招】文／国家儿童医学中心北京儿童医院中医科


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