■水喝多也会中毒 这样喝水更健康养生
喝水是一件小事 ， 但是对于身体来说 ， 有着不可忽视的作用 。
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身体缺水 ， 身体容易出现多种“干燥表征” ， 可能会导致昏迷、休克 ， 更严重时甚至会增加猝死的风险 。
缺水不可以 ， 水喝多了同样会给身体带来烦恼 ， 如果一次性饮水过量 ， 水分摄入过多容易稀释血液中的钠盐浓度 ， 导致组织细胞出现膨胀 ， 这就容易导致身体出现头晕眼花、虚弱无力、呕吐、心跳加快等症状 ， 这些被统称为“水中毒”；严重“水中毒”也会导致出现昏迷、肾衰、甚至死亡 。
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所以 ， 饮水不可“多”或“少” ， 平衡饮用才是“真” 。 按量饮水 ， 足量饮水 ， 均匀饮水 ， 身体才会更加受益 。
对于饮水来说 ， 建议成年健康个体单日满足1500—1700毫升 。
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【■水喝多也会中毒 这样喝水更健康养生】健康喝水 ， 应该养成这些小习惯
没事的时候就“喝水” ， 别给自己设置饮水时间：
过一会就去喝点 ， 将喝水贯穿于整个生活 。
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水温要关注：
喝水 ， 请适当注意水温 ， 不喝太烫和过凉的水 ， 水温应接近于体温 ， 一般建议喝40摄氏度左右的白开水 ， 最高温不建议超过“威胁身体的65摄氏度” 。
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