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[丁香妈妈]孩子不爱吃饭、头发黄真的是缺锌吗？很多家长都被骗了


[丁香妈妈]孩子不爱吃饭、头发黄真的是缺锌吗？很多家长都被骗了
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现如今大家的生活条件变好了 ， 但在孩子的营养补充上 ， 依然充满了焦虑 。
除了缺钙缺铁 ， 缺锌也是一个关注度极高的问题 。
比如孩子不爱吃饭 ， 身边人就有人说：这是缺锌！加上广告的洗脑 ， 当父母的这一颗心 ， 立马就七上八下了 。
去医院查个微量元素 ， 锌果然偏低了 。
家长们大可不必惊慌 ， 其实 ， 大部分情况下 ， 我们的孩子都只是「被缺锌」了 。
为什么这么说？我们来详细聊聊 。
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孩子是否缺锌
不能根据某个症状下结论
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锌是人体内的重要元素 ， 参与很多生理活动 ， 包括免疫和抗感染、生长、创伤愈合、碳水化合物耐受等等 ， 所以锌缺乏可以出现很多表现：腹痛、腹泻、脱发、厌食症、味觉障碍、生长迟缓、免疫功能障碍、甲沟炎、口腔炎……
是不是不经意地就在和自家孩子做对比了？
是不是感觉孩子好像真中了其中 1 条或几条？
那么 ， 孩子真的缺锌吗？
别着急 ， 锌缺乏有这些表现 ， 不等于有这些表现就是缺锌 。
正如得了肺炎的孩子会咳嗽 ， 但不是咳嗽的孩子都有肺炎 。
我们来看看网上盛传的那些孩子缺锌的症状 ， 细究起来 ， 其实都经不住科学推敲 。
1. 头发稀少
严重锌缺乏确实会导致孩子脱发 ， 但这种情况比较少见 。
孩子头发少 ， 最大的可能性是生理性脱发 。
婴幼儿在出生后 6 个月 ， 胎发会逐渐脱落 ， 而新生头发又长得很慢 ， 因此从直观视觉上看 ， 孩子的头发就是日渐稀少的 。
通常到 1 岁左右 ， 有的孩子可能要到 2 岁左右 ， 头发就会变黑变浓密了 。
2. 厌食
有些孩子在家长看来吃饭不够积极 ， 可是呢 ， 并没有变瘦 ， 评估生长情况也是正常的 。
这种情况不能称为「厌食」 ， 儿保医生通常会开玩笑说这段时间是「吃饭叛逆期」 。 顾名思义 ， 就是孩子大了有脾气了不愿意乖乖吃饭了 。
这主要是因为孩子生长速度减慢、自我意识增加、更爱玩而不愿意花很长时间进食等原因造成的 ， 和缺锌没什么关系 。
3. 生长迟缓
生长迟缓可能是体重增长迟缓 ， 或者身高增长缓慢 ， 两种情况都会对应多种原因 ， 需要专业人员来评估 ， 而不仅仅是通过补锌来解决 。
要强调的是 ， 不是孩子的身长 / 身高或者体重低于平均水平 ， 就叫生长迟缓 。
只要孩子的身长 / 身高和体重在生长曲线的正常范围之内（下图 P3 到 P97 之间） ， 并且生长速度正常（也就是不同年龄的身长 / 身高和体重的连线和下图的参考线几乎平行） ， 都是生长正常 。
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4. 经常感冒
还有的传言说孩子经常感冒免疫力低也是缺锌 。
其实 ， 6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次 ， 如果是秋冬季节 ， 家里有上学的哥哥姐姐 ， 感冒的次数会更多 ， 甚至每个月病上一两次 。
而且孩子感冒持续的时间也比成人长 ， 平均会持续 14 天 。
这么「频繁」的感冒在家长们看来 ， 可不就是免疫力低吗？
但其实 ， 大人们所认为的免疫力低 ， 也许就是孩子免疫系统的「正常演练」 。
5. 指甲有白斑
指甲白斑被称为点状白甲 ， 这不算疾病 ， 通常是微小创伤引起的 ， 有时原因说不清楚 ， 但是没有证据证明和锌缺乏有关 。 白点也会随着指甲生长外移 ， 并不需要特殊处理 。


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