[健身房]没有健身房，古人如何锻炼身体？
随着现代人对健康的逐渐重视 ， 越来越多的人开始注意锻炼、健身 ， 健身房经济由此悄然升温 。 不过 ， 古人没有健身房 ， 他们是如何锻炼身体的呢？
1、做农事
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我们知道 ， 做农事是十分耗费体力的 ， 尤其是在古代的时候 。 虽然那时候已经可以使用耕牛犁地 ， 但是大部分的农活还是需要农人们身体力行 。 除草、施肥、浇水、收割、晾晒、运输、贮藏每一样都需要耗费气力；此外农人还要砍柴、养殖 ， 有的人还要进行捕鱼、打猎 。 一年大部分时间都忙于各种农事生计 ， 身体怎能不佳？
2、习武
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从事农业是很苦的 ， 但是如果能够到军营去当兵 ， 不仅可以减免家中赋税 ， 还能赚钱养家 。 因此很多农人在闲暇的时候都会习武 ， 希望可以报国参军 。
古人习武有多种方式 ， 不仅要练习刀剑等兵器 ， 还要练习骑射以及肢体力量 。 因此 ， 石锁、石担子成为习武之人经常使用的工具 。
3、蹴鞠
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蹴鞠就是古代的足球 ， 作为一项兼具体力和智力的活动 ， 自然成为人们锻炼身体、开发智力的好方法 。
据记载 ， 战国时期汉族民间就流行蹴鞠游戏 。 蹴鞠在汉朝迎来第一个高潮 ， 后来到唐宋迎来第二个高潮 ， 明朝的时候蹴鞠依然流行 。 到了清朝的时候蹴鞠开始衰落 ， 不过满人们发明了“冰上蹙鞠” 。
4、跑步
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跑步是一项从人类诞生延续至今的古老活动 ， 古人们自然也经常使用跑步的方式来锻炼身体 。 大诗人苏东坡就十分喜欢跑步 ， 每天都要跑5公里 ， 直跑到大汗淋漓、血液通畅、四肢舒展为止 。
5、走路
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说完了跑步再说说走路 ， 虽然人们每天都要走路 ， 但是走路走的好 ， 也可以很好的锻炼身体 ， 这是现代医学早就验证过了的 。
中国古人也通过走路锻炼 ， 北宋有个叫张方平的人 ， 他每天早晨步行五里地 ， 据记载一直活到了85岁！要知道宋代人的平均寿命只有30-50岁左右 ， 上层的平均寿命也不过60岁 。 足以说明走路确实可以帮助人减缓衰老 ， 延年益寿 。
6、五禽戏
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五禽戏是华佗发明 ， 是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟做的一套健身、养生功法 ， 古人很早就开始使用五禽戏来强身 。 此外 ， 与五禽戏类似的还有八段锦、太极拳等较柔和的“健身操” 。
7、摔跤
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三年拳不如一年跤 ， 这是很多习武朋友都知道的谚语 ， 这种见效快的锻炼方法自然也受到古人的垂青 。 而摔跤这项运动也从商周时期一直延续下来 ， 至今仍然是不少人喜爱的运动 。
8、长啸
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“独坐幽篁里 ， 弹琴复长啸 。 ”是王维《竹里馆》的前半部分 ， 那么长啸究竟是个啥？其实长啸应该类似于瑜伽中的狮子吼 ， 主要通过有节奏的长长的啸吼来舒缓心情 ， 排除浊气 。 诗人陆游就是长啸的忠实粉丝 ， 一直活到了85岁 ， 足可见长啸也是健身延年的好手段 。
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