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舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！

是否很多人都有这样的疑问：
为什么学习都从教基本功开始内容？
业余和专业的区别 ， 就在于舞者对基本功的掌握 。
每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功 ， 正是基本功给了观众不同的感受 ， 给了舞蹈不同的质感 ， 也拉开了业余和专业的差距 。
练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节 ， 在舞蹈过程中有更大的活动空间 ， 完成动作更准确 ， 更到位 。
舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等 ， 还有肌肉的控制能力 ， 舞台的表现力 ， 动作的规范性等等 。
只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈 ， 才能美得充满质感 ， 美得打动人心 。
舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！
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学舞蹈就像造房子 ， 需要打地基 ， 舞蹈的地基就是基本功
造房子的时候 ， 地基的深浅 ， 关系到房子能造多高
学舞蹈的时候 ， 基本功的好坏 ， 关系到舞者能走多远
地基不牢 ， 再漂亮的房子都叫危楼
基本功不好 ， 再好看的动作都是花拳绣腿
记住：好的基本功可以让你走一辈子！
舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！
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打地基很辛苦 ， 很长一段时间看不到成果 ， 因为在地下
练基本功也是如此 ， 简单的动作重复练 ， 重复的动作用心练
舞蹈是一场修行 ， 它教会了舞者忍耐和坚持
都说舞蹈修炼气质
跳舞的人 ， 站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美
想让舞蹈变成气质 ， 变成日常姿态 ， 谈何容易
舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！
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舞蹈没有捷径 ， 它只认努力和汗水
舞蹈并不简单 ， 背后是长年累月的挥汗如雨
舞蹈绝不骛远 ， 没有踏实的基本功 ， 哪来舞蹈惊心动魄的美
那舞蹈基本功是什么呢？
基本功八要素
舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！
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基本功第一要素：站
行家一出手就知有没有 ， 基本功不扎实你不用出手 ， 往那里一站明眼人早就知道你没戏了！
"站"不好 ， 不要谈其他基本功和动作 ， 所以站为第一要素！
提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！
舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！
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基本功第二要素：立
立是站的延伸 ， 在立的过程中在保留站的所有要领同时 ， 还需稳定身体的重心 。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖；
舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！
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基本功第三要素：直
"直"主要指腿直、后背直这两大块 ， 腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直 。
"直"练得好 ， 线条漂亮 ， 挺而不僵
提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求 ， 脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷 ， 腿的“直”方得以实现 。 后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔
舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！
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基本功第四要素：行
有的学生让他摆动作看着还不错 ， 一走动 ， 舞姿、体态全部走样 ， 原因就在于“行”的基础太薄弱 ， “行”因其重心移动较快 ， 对学生的身体控制能力要求陡增！


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