舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！( 二 )
"行"练得好 ， 能有效提高舞姿的准确性 ， 同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力 。
提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合
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基本功第五要素：韧
"韧"是指身体的柔韧能力 ， 也就是大家所说的软开度 ， 包括脚背、腿、胯、腰、肩等 ， 韧带及关节的柔韧及拓展 。
"韧"解决得好身体的空间表现力就强 ， 完成动作的阻力就小 。
提高方式：压、踢、耗、甩
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基本功第六要素：快
"快"是指动作的速度快 ， 快而不紧、快而不懈
"快"练得好 ， 灵巧度就高 ， 快速变换舞姿的能力随之提高 。
把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿 ， 甩腰 ， 把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式 。
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基本功第七要素：轻
"轻"指动作完成要轻松 ， 腾空要轻飘、落地要轻缓 。
"轻"解决得好 ， 动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声 。
提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感 。
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基本功第八要素：稳
"稳"是指动作平稳、舞姿准确
稳练得好 ， 动作行云流水、舞姿转换精确
【舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！】提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质 。
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