「食话」6大护眼食物，让孩子吃出好视力！( 三 )
眼保健操
眼保健操可缓解视觉疲劳 ， 眼保健操必须经常操练 ， 做到动作准确 ， 并持之以恒 ， 一般每天做二次 ， 上下午各一次 。
本文插图
敷热毛巾
毛巾热敷有活血解乏的效果 。 用眼疲劳后 ， 可以将毛巾用热水湿润 ， 稍微扭干水分 ， 等毛巾不烫手 ， 敷于眼皮1至2分钟 。
运动
尽管不能出门 ， 但是还是可以在家里 ， 在阳台上做一些简单运动 。
户外充足的阳光能让视野变得宽广 ， 视物变得清晰 ， 而运动能增加眼睛血供 ， 让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息 ， 预防视力不良的发生 。
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