『健康亦时尚』纯天然"安眠药"在身边，每天吃点，降肝火调睡眠，多人都在用
睡眠不仅是一种休息 ， 而且也是对身体的一种维护方式 ， 因为人体会通过睡眠来维护生命运行的正常节律 ， 以此来提高人体的免疫能力 。 充足的睡眠能够让人们从疾病中逐渐获得好转 ， 促使机体康复 ， 因此 ， 睡眠的重要意义也一直被现代医学强调 。
长期失眠到底有什么危害呢？我国中医学认为 ， 睡眠是一种人体阴阳交替的现象 ， 睡眠的规律应当要与自然界太阳的升降规律相一致 。 例如 ， 当早上太阳初起时 ， 人就应当从睡眠状态下苏醒过来 ， 当太阳渐上中天 ， 光热就慢慢隆盛起来 ， 人体阳气开始发挥着积极的活动功能 ， 人们便积极参与劳作、学习、生活 ， 这是人体的阳和阴分别管理人体的过程 。
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现代医学对于长期失眠的看法是：长期睡眠不足会使人情绪焦虑 ， 机体免疫力降低 ， 从而导致种种疾病的发生 ， 如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等 。
由于现代生活节奏的加快 ， 工作和生活压力的加大 ， 导致失眠很常见 ， 那么长期失眠到底会影响我们身体的什么呢？下面对此进行具体的介绍 。
1、失眠影响智力
长期失眠和人的智力有着很大的关系 ， 如果人本长期处于失眠状态则会让患者的智力下降 ， 睡眠子的人往往比失眠的人脑袋灵活 ， 这是因为在睡眠当中大脑能够得到充分休息和营养补给 ， 能够更好地发育 。 关于这点 ， 我们可以参考著名古典小说《三国演义》 。
其中有个情节是刘备三顾茅庐时 ， 最后一次到了诸葛亮的家 ， 诸葛亮在睡午觉 ， 醒来后 ， 吟了一首诗"大梦谁先觉？平生我自知 。 草堂春睡足 ， 窗外日迟迟 。 "可见当时他的午睡一直睡到"日迟迟"时分 ， 说明睡眠是相当的好 。 也就是说 ， 失眠对于大脑的损害是很大的 。
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2、失眠影响寿命
据调查显示 ， 失眠与人们的寿命长短是有着密切关系的 。 睡眠占人生命当中差不多1/3的时间 ， 足够的睡眠才能够使人体得到充分的休息 ， 只有保障了这样的休息时间 ， 人体才能有足够的精力进行各项生命活动及其他社会活动 。
人的生命是从睡眠中来的 ， 胎儿在母体中的大部分时间也都是处于睡眠状态的 。 睡眠对身体机能的维护是不可小觑的 。
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【『健康亦时尚』纯天然"安眠药"在身边，每天吃点，降肝火调睡眠，多人都在用】3、失眠影响精力
失眠也与人的精力息息相关 ， 睡眠专家提醒：
只有有了好的睡眠 ， 人的一天才可能具备充沛的精力 ， 这是一个很简单的常识 。 睡眠对于忙碌疲惫了一天的人体来说是一种全身心的放松 ， 在睡眠当中人的呼吸会慢慢变深、变慢 ， 因为情绪起伏不大所以也变得更加均匀 ， 心率也会降得比较慢 ， 身体的各个部分都在休息 ， 但人体的新陈代谢并没有停止 。 在这种时候 ， 就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充都能够妥善利用 ， 使神经系统能正常休息 ， 为第二天的活动积蓄力量 。 所以 ， 失眠是非常有害于精力的 。
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失眠的危害比较大 ， 日常要认真调理 ， 加以重视 ， 否则会诱发多种疾病 ， 导致身体出现问题 ， 那么如何才能好好地调理睡眠呢?
纯天然"安眠药"在身边 ， 每天吃点 ， 降肝火调睡眠 ， 多人都在用
每晚睡不好很痛苦 ， 然而晚餐的饮食对失眠的影响却是非常大的 ， 要想睡的香甜 ， 可以在饮食中补充一些多糖类物质芝宁多糖 ， 它通心 ， 肝 ， 肾 ， 肺 ， 经 ， 补气安神 ， 镇定中枢神经系统 ， 成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素 ， 加快大脑入睡速度 ， 提高睡眠质量 ， 增强免疫力 ， 滋养五脏六腑 。
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