【】85年女生21岁开始认真健身，现在的样子更像16岁
詹·海沃德（Jen Heward）是美国健身模特 ， 以她的训练计划和饮食指南而出名 。她最初从16岁开始健身 。直到年满21岁时 ， 她才开始研究自己的营养并进行更认真的训练 。在此之前 ， 她过着错误健身生活 。最重要的是 ， 她不知道如何正确运动 。
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所有这些导致詹变得超重 ， 并对她的生活方向感到不满 。经过多年的健康营养和体能训练 。詹减去了多余的脂肪 ， 并且在此过程中也成为了认证的运动营养师 。她现在用她的知识来帮助其他人避免曾经有的节食困难 。来和一只肌看看她的健身故事吧 。
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詹出生于1985年 ， 他从16岁起就对健身产生了浓厚的兴趣 。大约在这个时候 ， 她开始从事健身房兼职工作 ， 詹刚踏入体育馆时 ， 对锻炼并不了解 。她不知道如何进行正确的下蹲 ， 或如何训练其他身体部位 。
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而且 ， 在这段时间里 ， 健康并不是她的头等大事 。她努力做到“适合” ， 而不是保持身材 。她将大部分时间都做有氧运动 ， 或者通过无数次重复训练腹肌 。
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毋庸置疑 ， 仅做有氧运动和腹部运动并不能产生想要的结果 。实际上 ， 由于她的饮食习惯使她得健康和体质有所下降 。随着岁月的流逝 ， 她的健康状况越来越差 。最终变得超重 。
直到21岁 ， 在经历了许多令人沮丧的生活之后 ， 她才开始研究自己的饮食和训练 。詹经历的某些情况使她重新评估了自己的生活方式 ， 意识到自己对自己造成了太多伤害 。此时 ， 詹坚决认为是时候做出改变了 。
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她开始研究如何进行负重训练以及吃什么食物 。从头开始学习所有内容并不容易 ， 经过数月的反复试验和无数跌宕起伏 。仁开始掌握力量训练的概念以及健康饮食 。很快 ， 她的体质得到改善 。
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2013年春季 ， 詹参加了她的首次比基尼比赛 。她对演出没有任何期望 ， 她的目标只是为比赛做准备 ， 并在舞台上享受自己的时间 。比赛结束后 ， 詹设定了一个新的目标 ， 就是要像以前一样 ， 帮助其他在饮食方面挣扎的人 。不久之后 ， 成为一名认证运动营养师 。
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通过她的锻炼计划和饮食计划 ， 帮助人们改善了身材 。除了她的节目外 ， 詹还在社交媒体上发布锻炼视频和节食指南 。通过这样做 ， 向所有人展示了健身不仅是一项单独的运动 。这还涉及到帮助每个改善健康生活 。
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