「」减肥≠挨饿！这13种低热卡食物饱腹感超强，越吃越瘦
日常生活中最常见的减肥方法就是节食 ， 因为只有消耗大于摄入的卡路里 ， 才能瘦 ， 不过减肥可≠挨饿！记住这13种低热卡食物 ， 饱腹感超强还减肥 ， 让你越吃越瘦！燕麦
很多健身的朋友选择在早餐吃一些燕麦来代替主食 ， 因为燕麦的热量远远低于米饭 ， 而且富含丰富的膳食纤维 ， 能够带来强烈的饱腹感 ， 同时燕麦有助于促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 有便秘困扰的朋友可以多吃些燕麦来代餐~
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番茄
番茄是减肥人士的最爱 ， 一方面番茄热量很低 ， 另一方面 ， 番茄富含丰富的番茄红素和柠檬酸 。柠檬酸能够促进糖分代谢 ， 燃烧脂肪 ， 番茄红素能够抑制脂肪细胞增多 ， 吸收多余脂肪 ， 而且番茄富含的食物纤维和果胶可以加快肠胃蠕动 ， 有效帮助我们减肥~
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洋葱
外国人特别爱吃洋葱 ， 经常会用洋葱来搭配高热量、高脂肪的食物 ， 缓解油腻~
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紫薯
紫薯也是出了名的减肥食品 ， 有助于体内垃圾和毒素的排出 ， 达到减肥的效果 。
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【「」减肥≠挨饿！这13种低热卡食物饱腹感超强，越吃越瘦】海带
海带的热量低 ， 每100克海带的热量只有12大卡 ， 基本走路就能消耗掉 ， 而且海带富含丰富的纤维素和碘 ， 能够帮助消化 ， 增强肠胃蠕动 ， 从而改善便秘~
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魔芋
魔芋也是出了名的低卡食物 ， 每100克魔芋的热量仅有10~20大卡 ， 饱腹感强 ， 用来代替主食吃到饱也不用担心发胖~
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芹菜
芹菜也是很好的高纤维负卡路里食品 ， 什么是负卡路里食品？就是你身体消化它所需要的热量要比这种食材本身所带来的热量还要多！芹菜富含丰富的纤维素 ， 有助于清理肠道 ， 排出体内的垃圾和油脂~
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玉米
玉米中富含维生素 ， 膳食纤维丰富 ， 促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 虽然热量偏高 ， 不过脂肪含量少 ， 减脂期用玉米做主食是个不错的选择~
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土豆
蒸土豆当做主食来吃 ， 饱腹感超强~因为土豆淀粉含量高不容易被身体消化 ， 减肥人士的最爱~
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