#喝酒#嗜酒如命的人，倒酒前谨记三个字，不用戒酒，也能让肝舒服一些( 二 )
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但是酒桌上往往有人起哄 ， 架不住别人的劝怎么办呢？首先我们要明确一点不能喝那么多的酒 ， 一定要直截了当的说 。其次是可以推脱饭后还有一件非常重要的事情需要去做 ， 一般人都会对你表示理解 ， 也就不会对你劝酒了 。
总而言之 ， 不管是小酌还是嗜酒 ， 对肝脏的伤害都是有的 ， 只是大小不一样而已 ， 生活中我们还是要尽量的戒酒 ， 如何健康戒酒呢？
循序渐进的戒酒
任何事情都不是一蹶而就的 ， 戒酒也一样 ， 猛的一下不喝 ， 那么身体不能适应此变化 ， 反而会有很多不良的反应 ， 戒酒应该逐渐减量的方式 ， 今天少喝一点 ， 明天再少喝一点 ， 一天比一天减量 ， 最后达到彻底不喝 。
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多吃护肝养肝的食物
多吃一些养肝护肝并且能利于尿液的排除的食物 ， 可以加速酒精排出体外 ， 这样的食物有西瓜、香蕉、西红柿、糖醋水、萝卜汁等 ， 以及鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物不但可以增加身体抗力 ， 还能帮助修复受损的肝细胞 。
结伴戒酒
如果自己想要戒酒了 ， 可以找一个有同样想法的朋友一起 ， 这样组成一个戒酒的组织 ， 在这个组织里互相的监督互相的督促 ， 相互约束相互帮助共同完成戒酒 。
转移注意力
当想要喝酒的时候 ， 需要让自己转移注意力 。可以通过运动、和朋友出去玩来转移注意力 。并且要树立心情开朗 ， 振作精神 ， 消除思想负担 ， 这样更利于戒酒的进程 。
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