「疫情」家长注意！疫情当前，孩子宅家，电子产品全面夹击，如何保护视力？( 二 )
坚持良好的用眼习惯 。
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孩子出现近视的常见表现 ，
及时去医院就诊 。
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一旦孩子被确诊为近视 ，
积极进行矫正；
具体采用哪种眼镜 ，
听从医生的指导 。
定期进行视力检查 ，
防止近视加重；
不要相信能治愈近视的宣传和商业营销 。
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最后 ， 再向您推荐一套
由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的
有助于恢复视力的“米字操” 。
（适用于近视500度以下的患者）
①看手指前后移动3次；
② 向上下各看3次；
③向左、右、上、下各看3次；
④眯眼睛3次；
⑤顺时针、逆时针各3圈 。
寒假里 ， 孩子这3个坏习惯要制止！
1、“宅”在家吃零食
由于天冷 ， 孩子放了寒假喜欢宅在家里玩、吃零食 。活动量不足、长期待在室内、大量食用甜食饮料等习惯不但容易导致发胖 ， 对于预防近视也十分不利 。
医生提醒：
研究表明 ， 每天增加户外活动时间对预防青少年近视有比较明确的保护作用 。因此 ，家长空闲时 ， 一定要多带孩子到户外走走 ， 开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光可以帮助孩子缓解视疲劳 ， 预防近视的发生及发展 。另外要注意饮食 ， 多吃水果蔬菜 ， 少食甜食 。
2、“沉迷”电子产品
假期的来临 ， 让放假在家的孩子“机”不离手 ， 电视、电脑、手机、平板就成了孩子们热衷的“玩具” 。电子产品色彩明亮鲜艳 ， 视觉刺激比较强烈 ， 过长时间使用往往会引发眼部不适 ， 甚至导致孩子近视 。
医生提醒：
家长要严格把控孩子玩手机、看电视的时间 ，每20-30分钟就要让孩子的眼睛放松休息 ， 督促孩子不长时间用眼 。
3、习惯“恶补”作业
很多孩子一放假就撒了欢 ， 玩了一个假期之后 ， 临近开学才想起堆积起来的假期作业 ， 于是挑灯夜战、疯狂恶补 。这样容易引起眼疲劳 ， 不利于孩子预防近视 。
医生提醒：
家长应帮助孩子制定合理的作业计划 ， 同时要保证孩子正确的书写姿势 ， 提供合适的用眼光线 ， 不能在太强或太弱的光线下用眼 。
疫情当前 ， 防疫知识要掌握 ，
正确用眼不能忘 。
呵护好孩子们的眼睛 ，
给他们一个光明的未来！
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