免疫力@免疫力下降时身体有提示，5个快速提高的方法，哪怕坚持一个也行
免疫力是人体的“卫士” ， 它是人体识别和排除“异己”的一种防御能力 。如果人体拥有足够强大的免疫力 ， 就可以少生病甚至不生病 。这是因为 ， 当外界的病毒和细菌入侵人体时 ， 免疫细胞会及时发现并消灭它们 ， 从而保持身体健康 。
【免疫力@免疫力下降时身体有提示，5个快速提高的方法，哪怕坚持一个也行】但是 ， 随着年龄的增长 ， 再加上不良生活习惯的影响 ， 会导致很多人的免疫力不断下降 ， 对外界的病毒和细菌抵御能力不足 ， 从而诱发多种疾病 。
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当人体的免疫力下降时 ， 其实身体是有所提示的 ， 只要你平时比较留意 ， 就能发现 。
经常感冒
感冒是我们生活中比较常见的疾病 ， 特别是换季的时候很容易出现感冒的症状 。但是 ， 倘若经常感冒 ， 比如一年内的感冒超过4次 ， 而且每次的病程都超过10天 ， 那就很有可能是免疫力下降了 。还有一些人 ， 不仅容易感冒 ， 而且感冒以后很容易引发支气管炎甚至是肺炎 ， 这可能也与免疫力下降有关 。
经常感到身体疲惫
经常感到提不起精神 ， 无精打采 ， 感到非常疲惫 ， 没有心思做事情、只想睡觉 ， 但到床上却不睡不好 。去医院检查却没有发现任何病 ， 出现这种情况 ， 就得引起注意了 ， 这可能在提醒你身体的免疫力正在走下坡路 。
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肠胃容易出问题
明明生活和饮食习惯都很好 ， 一日三餐也按时吃 ， 但是经常出现胃痛和腹泻等现象 。这种情况其实就是身体在提示你 ， 身体的免疫力下降了 。
伤口恢复比较慢
在日常的生活中 ， 难免会出现一些磕磕碰碰 ， 也难免会出现一些小伤口 。比如划伤的伤口、口腔溃疡、碰着的淤青等等 。正常情况下 ， 这些伤口的恢复是比较快的 。但是 ， 如果免疫力比较低 ， 伤口的恢复不仅比较慢 ， 而且非常容易出现细菌感染 ， 甚至容易出现红肿和流脓等现象 ， 口腔溃疡不仅恢复慢 ， 而且还会反复出现 。
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体重上升比较迅速
有时候 ， 明明吃得不多 ， 而且生活习惯也挺好 ， 但是体重却迅速上升 ， 其实 ， 这种情况的出现 ， 可能提示免疫力下降 。由于免疫力不足 ， 会导致容易感染病毒 ， 某些病毒会导致体重上升 。如患猪流感的人 ， 体重指数可能会超过40 ， 而正常的体重指数是25 。身体肥胖反过来会削弱免疫系统的功能 。
如果出现了上述症状 ， 这是身体在提示你免疫力开始下降了 ， 要引起高度重视 ， 并采取积极措施进行有效应对 。提高免疫力一定要采取正确的措施 ， 不要盲目的去做 ， 尤其是不要去乱吃补药 。
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5个快速提高免疫力的方法 ， 哪怕坚持一个也行！
保持一个良好的心情
研究证明 ， 如果一个人过度焦虑、抑郁 ， 不仅容易诱发心理疾病 ， 同时会导致食欲下降 ， 进食量减少 ， 引起营养不良 ， 从而降低人体免疫力 。所以 ， 平时我们一定要学会调理自己的情绪 ， 保持积极、乐观的心态 ， 保持正常的饮食 ， 保持或是提升自己的免疫力 。心情不好的时候 ， 可以喝杯玫瑰花茶 ， 它有疏肝理气、预防抑郁的效果 。
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