每天坚持跑步，或者慢跑真正带给你了什么？( 三 )
附几张最近榨的果汁图嘿嘿，下次更新运动相关的问题啦啦啦晚安
—————————————————第一次认真码了篇这么长的鸡血盆友们来点掌声让我看到你们的双手好吗！！伦家有认真的附图啊！！附图啊！！————我割—————我割————
慢跑真正带给我的..太多太多了，认真思考了半天，总的来概括，大概是更棒的自己吧。
初衷是当然为了减肥，真的，三年前，作为一个172cm 近70kg的女壮士来说，什么净化灵魂、强身健体、陶冶情操，滚你丫的 ，劳资就是要：【瘦！】【纤细！】【娇弱！】不是彪悍? 魁梧? 结实?man（？？）?
于是！！2013年上半年，在经历了一些小挫折和小失意陷入低谷以后！！我意识到：客我与自我认知跑偏的有点远。如果坦然接受并继续热爱自己也罢，但那时候的我并不服输，我觉得我应该做出一些改变。
从那至今，我的生活再也缺少不了慢跑。除非雨天和大姨妈，日日雷打不动的6-8km，有时多巴胺抑制不住得分泌也会虐个10km，酣畅淋漓。后来除了跑步还会多加几组力量训练，遗憾的是一个考研狗受环境时间和财力限制，暂时没法在健身房娇喘到地老天荒，我在心里暗暗发四，忙完这个月复试，谁也挡不住劳资坚定的小碎步！！！
【现在我来告诉你慢跑带给了我什么】
先看肤浅的层面：1??曾经学校体测800米得男同学搀着跑完（别看我壮，我还虚）现在随随便便跑个20圈不在话下2??花了一年半的时间，体重从70kg 掉到最低50.7kg，并且现在在52kg-54kg间浮动3??衣服随便买啦，一般都能hold住啦。代购也不怕不合适啦，买小码就好啦，我为国家省布料啦哈哈哈哈爽！！
这尼玛还能不上图？？！【Keyboard老师麻烦配合一下】
减重的这一年半期间，没有社交、没有娱乐活动，靠着每天跑操场听歌脑补自己的光明未来一直打了鸡血似的坚持，现在回忆起那时的自己，孤独又心疼，但是更多的是敬佩和感激。分分钟燃起来！！
再来深刻一丢丢： 曾经是个典型的三分钟热度的人，爱好广泛的一塌糊涂，没几件能折腾出名堂的。不仅如此，我还总抱怨自己命运多舛，从来不给我走狗屎运的机会，一些打酱油的考试，别人轻轻松松能裸过，我还认真地走了个形式看了个书凭啥总要考好几次。虽然知道这种抱怨本身站不住跟脚，我只是还不够努力而已。后来我惊喜的发现，要是玩儿起真的来，你们都退后，我要被自己帅弯了。
慢跑给了我自制力，给了我认真对待生活的态度，也教会了我坚持。我享受这种状态，沉淀、有目标，见证自己一步一步变成了【鸡汤本人】哈哈哈哈哈，最重要的是，我因此有了做梦的勇气，和把梦变成现实的野心。有句话怎么说来着，一个女人能狠下心减肥，她也没啥做不到的事儿了。
后来，先是把该拿的随便拿不拿的证都一一拿下。然后我独自来北京备战考研。一个人，第一次在陌生的城市呆半年，一个人找房子，一切都是未知的，目标学校还是一个让普通二本狗不敢奢望的知名大学。这时候，跑步成了每天的充电环节，无数次我边跑边热泪盈眶，矫情地告诉自己：你可以的，总有人要考上为什么不能是你呢。完了擦擦眼泪再洗把脸继续背专业刷阅读。
再后来，开了大尺度极品挂杀到了复试，我就是在自习室刷复试真题手贱点开这个题打字打了两小时啊喂！！！
看到这个题目突然觉得千万句话涌上心头，走到这一步，我好像离2013年那个胖胖地、不作为的、自卑的、干啥啥不行的girl有些距离了，我很感谢那个时候的她选择了改变，选择了跑步，因为在她做选择的那个瞬间，我的人生轨迹就岔到了另一个美妙的次元。
如今我把与梦想的距离，从十万八千里缩短到了遥遥几步。不论最终结果如何，不论未来境遇如何，我想我都做好了笑对八十一难的准备，毕竟人生那么长，拆骨扒皮的事儿也时常发生嘛。
想起原来在操场一圈圈跑着，耳机里放着歌，我很喜欢在那样的情况下静静地思考，和自己对话。跑着跑着，我会想，未来的我会变得更好吗，会是什么样子呢。
跑着跑着，2016年的当下，我想这两个问题我都有了一些答案。前者是会。后者我却没法回答，或者说，它的答案就是没有答案，唯一能确定的是，不管是什么样子，我都由衷的热爱。
——“Every next level of your life will demand a different version of you”
【最后我想说】 很不喜欢一些煽动性甚至带绑架色彩的宣传口径：大致意思诸如要么瘦要么死、不运动没有未来，生而为人你不运动不减肥不表白不说走就走的旅行不blahblahblah你对得起谁？这种。
每个人都有自己的生活方式和生活态度，哪怕确实健康、正能量，但也不能以此为标准去衡量别人，可以建议，别强迫。同样的，近年这种生活方式被各种推崇和包装贴上了高逼格、正能量等等标签，好像不去勉强自己迎合就是一种堕落一样，没必要。谁说宅着吃泡面不姓胡！！谁说躺着点外卖不似人间天堂！！
运动也好，生活中其他方面的决策也好，如果你想要做出一些尝试，希望你不是基于迎合世俗的眼光和标准，而仅仅是忠诚于你的本心，这是最大最靠谱的依据。千万人唾沫横飞不如一句“我乐意”。只要不伤害别人，自由自在做乐意的事，过乐意的生活，赛高！！
■来自的网友回复
「多图预警」
初三的我是这样的
那时候觉得自己瘦啊 吃不胖啊！结果报应来了。。。。
（太美的承诺因为太年轻）
高三的我是这样的
准备好了吗。。。
你看这大粗腿你看这水桶腰！
你看这臂膀！！
实在不敢承认这是我_(??ω?? 」∠)_以上高三的图都是闺蜜收藏我的黑照 我自己已经全删了黑历史 然而那时觉得自己不胖 只是不瘦而已
苍天啊！！来救救这位眼瞎的少女吧！
后来上大学了 大概一周夜跑四次 每次5km 就成了这样∠( ? 」∠)＿
体验就是 经常可以听到这样的赞美
凑表脸(?????? ? ??????)
其实是这样的 贴一张去年的备忘录
人自信了 皮肤变好了 喜欢汗流浃背出汗的自己。
最主要是
有人追了！啊哈哈哈哈哈哈（凑表脸拉出去斩了）（谁这么眼瞎。
捂脸逃走(?????? ? ??????)
刚找到一张相片。与高三毕业后第一张相片穿的是同一条裙子。
随意感受下∠( ? 」∠)＿
其实
我也曾经因为体育跑不了八百米谎称自己不舒服 还把牛仔裤的扣子崩坏过 再努力憋气吸肚子也没用；也偷偷买过让人身体不舒服的无用减肥药 ?_? 一想到这个我就恨不得反手就给自己一巴掌。
可是呀 直到有一天 我再也不用又蹦又跳又吸肚子 反而很容易的穿上了一条以前的牛仔裤还有空余时。
我就知道
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼吼嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦
你的努力永远不会白费！
————————————————
私信和评论太多问我跑前跑后是怎么拉伸的 在这里统一回复下
我跑之前大多是这样 ：（图侵删。来源见水印。）
个人特别喜欢做第二幅图这个推墙的真的超级带感！！
还会把腿放在一条单杠上 把身子压下去像这样（去操场拍了下图以便理解）
???????????????
跑完回去洗完澡后 再这样
然后再用手放松下小腿肌肉就！！！可以！！！啦！！！
∠( ? 」∠)＿ 盖上被子安心躺着玩手机吧！！！
???????????????????
抱歉无法一个一个回复。 问题应该可以在这里找到答案： 1跑时后脚掌先着地 大腿带动小腿去跑 务必要拉伸2两三个月会有变化 半年多瘦下来的 3要控制饮食 高蛋白低脂肪 我晚餐不吃米饭 其他照旧 零食什么的还是戒了吧 千万别节食 （管住嘴）4腿刚开始变粗也许只是暂时充血 没那么容易长肌肉 不要再问我害怕长肌肉怎么办 我真的只想说 你爱跑不跑 5刚开始跑的话能跑多少跑多少 后面慢慢加强就是了 跑不动了可以改成快走 总之运动时间一定要30分钟以上（迈开腿）配速我一公里大概六分二十秒。6根据自己的节奏呼吸跑 可以鼻吸口呼。不要让别人影响到你 影响到你了的话 尽快调整 报复回去啊?乛?乛? 7我也是健身小白 很多我也不太懂 反正我跑步就是这样的 所以有些专业问题我真的无能为力回答你 8 真的 相信我 动起来
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